据说足贴可以祛湿解毒。这是什么原理？

足贴是养生伪科学。其原理是足贴产品中含有辣椒，能刺激脚底发热出汗。当汗液接触到足贴时，足贴会逐渐变色，呈现棕色粘稠状。当水接触脚垫时，也会引起同样的反应。换句话说，脚垫变黑，出现的粘稠物质根本不是体内的毒素或水分。

虽然在中医中，穴位贴敷确实具有刺激人体穴位、改善血液循环、促进睡眠、缓解疲劳的保健作用，但并没有说毒素通过穴位直接排出体外、排除湿气，也不可能通过药物直接将湿气和毒素吸出人体。所以第二天发现脚贴变黑并不是因为脚贴起到了祛湿解毒的作用。

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如何有效去除体内湿气？

1，室内保持干燥，防止外界潮湿。

除了自身代谢的问题，人体内产生的水分很大一部分与环境有关。外部湿气诱发内部湿气，在潮湿寒冷的环境中往往会导致湿气入侵。所以在阴雨天气，尤其需要关好门窗，把湿气挡在外面。

其次，不要穿没有完全干透的衣服，用湿被子盖好。洗完澡后，要充分擦干身体，吹干头发。也要避免淋雨，不要让湿气包裹身体。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿盛是嗜睡的基本原因，健脾祛湿是最好的解困方法。对于内湿不重者，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。，可以慢慢缓解。

脾虚:可以用瘦肉、猪骨，还可选用黄芪、党参、白芍、茯苓等药材熬汤饮用，也可以喝沁园茶调理脾虚引起的湿冷体质。

祛湿:昏昏欲睡，困意重，可以用藿香、豆蔻、薏苡仁、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤喝。湿热体质，也可以喝一清茶进行调理。

肝火旺:食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。能清肝泻火。

3、适量运动

出汗是祛湿的好方法。特使是长期待在空调房里的白领。通过出汗排出体内多余的水分，对健康非常有益。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动还可以锻炼身体，增加新陈代谢，加速体内水分的排泄。

人民网-足贴排毒绝对不行