注重养生的多是老年人。年轻人也需要注意保健吗？有哪些注意点？

首先，从我们现在的生活环境来说，无论是我们生活的环境，我们吃的食物，我们喝的水，还是我们呼吸的空气，都受到了不同程度的污染，无论你生活在哪个城市，基本都是如此。所以基于这样的情况，一定要有养生的观念，养成良好健康的生活习惯。

还有一点就是，其实现在的人对“保健”这个词和概念有一些误解，可能是因为很多做保健品的人把整个行业的口碑搞得太差了，导致很多人认为保健不仅仅是让我吃保健品，买你卖的保健品，我就不会被你忽悠了。他们误以为保健就是吃保健品，这是老年人会做出的选择。

但是，其实真正的养生是让我们养成良好的生活和饮食习惯，这才是养生的真正本质。否则，即使你吃再多的保健品，泡再多的枸杞，也是徒劳的，你依然只是一个“伪健康者”。

如果你热爱养生，想成为一个真正的养生之人，我给你以下五点建议，希望对你的养生之路有所帮助:

1，设定目标，养成每天运动的习惯。每天可以选择快走或慢跑半小时；

2、养成泡脚的习惯，每晚睡前温水泡脚半小时，有利于促进体内血液循环；

3、养成少肉多菜的饮食习惯，晚餐少吃，睡前两小时最好禁食；

4、可以坚持每天早上煮一些红枣姜糖茶，对身体有好处；

5.养成早睡早起不熬夜的好习惯。

希望我的回答对你有帮助。祝你好运！