什么是提神养生？
《道庄九名师》引用老子的话:“恬静恬淡，故也健康。”老庄学派的静命题虽然不是消极的，但在养生方面还是有些可取之处的。因为每一件事，感情都传导到内心，心灵不断忙碌，常常处于动而难静的状态。如果心神过于不宁，精神不内，混乱不定，必然扰乱脏腑，消耗气血，甚至招病，甚至使人衰老，寿命缩短。所以，疗养之道在于“静”字。因此，清代养生家曹廷栋强调“静养为先”。
要想让自己的心灵安静下来，关键是要让自己的心灵“静而空”。《苏文论古天真》说:“无事无动于衷，真气随之，神藏于内，病常平安？”“天”就是里面没有抑郁；“轻”是指外面没有什么可追求的；“无”即空、静，是真实自然的。“绝望虚无”其实就是排除杂念，抚平情绪，平静淡泊，保持“休息”的意义。
刘和坚曾说:“扰则百病，安则百病。”的确，安静是一种很好的健身方式，有利于防病治病，促进健康。《苏文·怒冲天》中说:“当你安静的时候，你的肌肉会被封闭和排斥。虽有大风毒辣，可害人。”保持心灵宁静无邪，意志平静顺畅，身体正气充盈，肌肉绵密，即使有很强的邪气也无法侵害身体。另一方面，如果你焦躁不安，不安分，你可能会解除你的疾病，祝你一切顺利。因此，苏文·毕伦说:“沉默隐藏了上帝，但急躁会死去。”
清静提神，有利于抗衰老、抗衰老、延年益寿。《苏文吟杨颖香大论》说:“为无为，乐而淡泊，欲待于虚无，故生生不息，终有天地。”宁静的心灵可以起到抵御和延年益寿的作用，因为心灵宁静的人，精气日益充实，身体日益强壮；而那些躁动不安的人，会一天一天失去本质，身体必然会过早衰老。古人之所以强调“静则寿，急则天”，是因为心平气和，心静则五脏六腑之气协调，精气日盛，可以延年益寿。
专注是保持安静的重要方法之一。从养生的角度来说，神的精神是崇高的，是邪恶的，神的思想是崇高的，是邪恶的。《医钞系列》说:“养心则心凝，心凝则气聚，气聚则形全。如果一天忙烦了，就容易老了。”当然，这种全神贯注、静心养身的方法，不是无明、无欲、无志，不是人为地过分压抑自己的思想，没有精神寄托的闲散空虚，所以和整天吃东西、没有目的的闲散思想是绝对不同的。专心致志，精神宁静，不仅有利于工作和学习，还能排除杂念，驱除烦恼，使身体处于正常的生理状态。相反，“想多了会有危险，想多了会走神，想多了会发呆，做多了会累。”这是因为头脑不能乱思考，上帝也不能过度使用。想多了会痛，神用多了会累。
中医认为心藏神藏火，具有接受和处理事物的能力。一旦心神被外物所扰，心就容易动，心就动了。想起来就会被打扰，失去本质。如《养心肤语》中说:“心精，意怒马。心动则精随，故诚为中柱。”说明关心扶正是固精的前提和关键。
曾经听过一个故事，两个读书人抢着考。在路上，他们遇到了送葬队伍。当他们看到黑洞洞的棺材经过时，有一个秀才立刻觉得不吉利，觉得不高兴。另一位学者认为它是好运、棺材、晋升和财富。结果，考试结束后，前一名状元跌出了孙山，而后一名状元却榜上有名。
这个故事给了我们一个启示:环境是心造的。其实幸福是自己造成的，烦恼也是自己造成的。一个人对一件事感到高兴还是沮丧，并不完全取决于客观环境，自己的心态往往起着至关重要的作用，具有鲜明的主观性。世界上很多事情本身没有好坏之分。人之所以会有不同的心情，完全是因为观察和思考的方式不同，直接影响到人的主观情绪。如果我们换个角度去观察和思考，也许就能买得起，放得下，就会得到快乐的心情和幸福的生活。所以，当有事情发生的时候，不妨向虚怀若谷的书生学习，用发现的眼光去寻找生活美好的一面，平静自己的心态，并以此为乐。