？针对虚弱男性的五种膳食补充剂
健身拯救弱者的五种方法。
其实男人比女人更脆弱，经不起伤害。他们加班会伤眼睛，社交会伤肝伤胃。总之很多时候都是身不由己的在和身体开玩笑，这个时候需要的就是适当的进补。
首先，胖男人的滋补品
据调查，我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多属于虚胖体质。肥胖是许多慢性疾病的危险因素。
滋补原则:
虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，使用少油的烹饪方法，如蒸、炖、凉拌等。
用鱼、虾、海参进补时，配合红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更好。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合虚胖男性食用。
二、肾虚男性的进补计划
依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以壮阳、养血、固精为主。
男士肾虚滋补品
滋补原则:
冬季应多吃温补、能温补肾阳的食物，适当摄取营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，使补虚益肾之气，提高免疫力。还可以吃些温热的水果，如大枣、橘子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。
方案:
当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。
三、男性肝虚的进补方案
喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人手忙脚乱推杯换盏的时候伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。
滋补原则:
对于这类男性来说，进补应以高维生素、适宜热量、蛋白质食物为主。
食疗计划:
红豆和红枣很适合这种男人。吃午饭，西红柿鸡蛋汤。小米粥和菜花炖肉是肝脏不好的男性的理想晚餐选择。
四、脾虚男性的进补计划
气温骤降，脾脏受寒，脾不运化，或身体脾虚。
滋补原则:
脾虚男性以补阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应选择以豆制品为主的素食肉制品。
食疗计划:
在保证日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣花粥。
五、熬夜男人的进补计划
经常熬夜的男性，容易因为用眼过度而出现视物不清；身体违反生理规律，超负荷运转，很容易导致身体疲劳。
滋补原则:
早餐要有营养，保证旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜食物，饭后吃点新鲜水果。
食疗计划:
平时注意多吃富含维生素A、胡萝卜素和2的食物；同时，选择磷脂含量高的食物健脑，如蛋黄、核桃、花生等。也要有意识地多选择，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞以及各种新鲜水果。
春季男士进补你应该知道的事
俗话说，一年之计在于春。春天来了，万物复苏。营养专家建议，春季进补也是最容易看到效果的。想要服用膳食补充剂并拥有好身材的男性也应该从春天开始。中医专家为不同类型的男性朋友介绍三种食疗方案，供大家选择。
娱乐圈男人-甜蜜梦饮食处方
这种人通常个头大，紧张疲劳，睡眠不好，一般都比较少，会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体处于健康和中等之间，身体的抵抗力大大降低。久坐不利于社会的血液循环，容易产生腰酸背痛的症状。喝水少，血粘度高，少也会引起前列腺的异常变化，甚至引起前列腺炎。
推荐秘方:莲子芡实粥
材料:莲子50克，芡实15克，大米克。
做法:三味一起煮，多放点水，粥不要太稠。
功效:莲子健脾宁心，芡实健脾补肾。经常饮用可以预防失眠和其他由工作压力引起的不适。酒-贪吃的人-照顾心脏和灵魂的治疗处方
有两种男人嗜酒如命。一类男人是工作需要所迫，不喝酒不行。他们经常把喝酒作为招待顾客的手段，并不嗜酒如命。但是时间长了，可能会得脂肪肝，酒精性肝炎。另一类人嗜酒如命，总是逢酒必喝，喜欢让人生半途而废。这是一个患酒精性肝硬化的高危人群，严重的会导致死亡。
推荐秘方1:五味子粥
配料:五味子10克，大米10克。
做法:大米和五味子一起用文火煮。
功效:五味子能补肝益肾。大米可以保护肝脏和胃。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏的伤害。
推荐秘方二:葛花水
配料:葛花和开水。
做法:取适量葛根放入开水中冲泡。
功效:酒后饮用有醒酒的神奇功效。
肌肉男-健脾养胃治疗方
作为男性，每个人都想拥有强健的体魄，丰满的肌肉自然是展现男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏和饮食不科学，让男性很难实现这个梦想。除了增加针对性的器械锻炼，男性希望通过蛋白质等某些营养素来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。
这是因为蛋白质的摄入也需要因人而异。如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体充分吸收和应用。不使用的蛋白质，加重了肾脏的异常代谢，反而对肾脏有害。
推荐秘方:三味粥
材料:白术15克，何首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法:白术、何首乌放入锅中煮沸，过一段时间捞出，汤汁与枸杞、大米同煮，直至入味。
功效:健脾补肾，强筋。白术易益气健脾，何首乌能补肾、补血、健脑、乌发、安神，枸杞能养血补肾。在增加蛋白质之前饮用，有利于更好的吸收营养。
男性春季养生攻略
护理精神:
春天，阳光明媚，风和日丽。心理调节要豁达，乐观，克制抑郁和愤怒，以培养自己的天性。
踏青问柳，节假日游山玩水，陶冶性情，使气血通畅，精力充沛。
风寒:
春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。尤其要注意防风寒，养阳敛阴。根据初春多变的天气，衣服是不能减的，过早脱冬装非常容易受凉伤肺，引发疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
调节饮食:春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富，遵循健脾壮阳的原则。忌太酸太腻太寒，尤其不要多加辛辣热性之品，如人参、鹿茸、附子、烈酒等，以免助热上火。春季应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、菜花、大白菜、辣椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还要注意不要过早暴饮冷饮，以免伤胃伤阳。
春天清新的空气最有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春天有规律的锻炼会帮助你抵抗流感，会让你思维敏捷，不容易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝和春游。
防止春季嗜睡:
春天天气晴朗，但有些人会感到困倦和头晕，早上起不来。这种现象通常被称为“春眠”。春季嗜睡并不是需要多睡，而是由于气候变暖，皮肤血管扩张，循环系统功能增强，皮肤末梢供血增加，汗液分泌增多，各器官负荷增加，大脑供血相对减少，大脑供氧不足，产生嗜睡和疲劳。如何减少和预防春季嗜睡？一要保证睡眠，克服消极懒惰；第二，要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；第三，要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素和暴饮暴食是春季嗜睡的重要原因，宜多吃富含民族的食物，不宜过饱。第四，要保持室内空气流通，少抽烟。如果不是太冷的话，我们应该减少一些衣服或者用冷水洗脸，这样会让我们尽快感到困倦。
疾病预防:
春季温暖多风，最适宜细菌、病毒等微生物的繁殖，易患流行性感冒、肺炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等。所以一定要注意卫生，勤洗衣服被子，消灭害虫，开窗通风，提高防病能力，传染病流行时少去，避免感染。春天也是一个气候交替的过度季节。如果不注意养生保健或过食辛热助火之品，再被时令邪气所触发，一些旧病就容易复发，如偏头痛、高血压、精神病等。，所以你要特别注意从衣食住行各方面预防。
小贴士:总之，春捂秋冻，春捂健康。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，从饮食起居各方面进行调节。
温馨提示:以上几种食补方法效果都不错。弱男不妨试一试，吃了它，很快你的身体就会变得无比强壮！