健康女孩的日常精致生活

饮食文章

三餐四季是人生中最简单也是最重要的事情。早餐吃的很饱很好，一杯牛奶一个鸡蛋简单又营养。午餐的最佳比例是75%蔬菜，25%蛋白质和脂肪碳水化合物。晚餐吃粗粮配南瓜、红薯或玉米佛更健康。饮食规律，不要太在意数字，健康的肤色比体重更重要。

泡脚

最经济的健身方法就是在家泡脚。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以缓解压力，促进睡眠。不要太贵！加入一些配料，如艾叶、生姜等。，泡脚，以利祛湿防堵塞，缓解手脚冰凉和月经疼痛。每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15到30分钟，水温不要超过40度。

花茶制品

花茶是女生保健和饮食的重要组成部分。每天早上早餐和晚餐后泡一杯保健茶1小时，有抗衰老抗衰老的好处。工作休息时间喝一杯花茶，可以提神醒脑，还可以抵抗电脑辐射，比如熬夜，痘痘肌。可以根据自己的肤质选择合适的美容茶。闲暇时一杯高价值的花茶，也能增加生活中的仪式感。