老人每天中午睡午觉有什么样的好处？

现在人们经常有很多事情要做，尤其是老年人，所以如果你能在忙碌后小睡一会儿，可以缓解你的疲劳，这样可以防止你的健康受到过度疲劳的影响。医学研究表明，每个人早上起床到十点左右，身体都处于巅峰状态，然后精神状态会不太好，但是午睡之后，精力会恢复得更快，就像充了电一样。

2、身体的抗病能力更好

经过调查会发现，如果身体健康、寿命较长的老年人有午睡的习惯，那么午饭后半小时内午睡比较合适，因为吃完饭后，如果想更好地消化食物，身体会发生变化，让交感神经支配全身，所以这个时候午睡可以刺激体内的淋巴细胞，使免疫系统更加活跃。

3、降低心脏病的发病率

事实上，有医学家做过研究，发现如果能每天午睡30分钟，不仅体内激素分泌更均衡，冠心病患病率也会低很多。全世界都做过调查，在一些有午睡习惯的地方，冠心病的发病率会低很多。

有些成年人如果长期睡眠不足，死亡率会增加很多，比经常睡七八个小时的人高出180%。如果上网睡眠时间不够，可以中午小睡一会，这样可以长寿。

4、可以调节情绪，缓解紧张

很多人会觉得很累，吃完午饭就想睡觉。其实每天中午小睡十分钟，可以缓解身体疲劳和困倦的状态。还不如晚上多睡两个小时。美国的心理学家做过研究。下午午睡可以调节情绪，调节精神紧张，缓解压力。