中医常用的生血食物有哪些？
贫血是人们不愿意面对的情况。处于贫血的状态，会导致脸色变差，对身体调节影响很大。怎么补血？你不妨吃以下食物，让自己更健康。
八种食物可以补血。
1.红豆
通常，黑色和红色的食物可以帮助补血，红豆也是众所周知的补血食材。处于生理期的女性，适当吃一点红豆，可以吸收铁元素，对经期供血有非常好的作用。
李时珍称赞红豆为“心之谷”，并特别强调其养心功能。心脏运行顺畅，对生血很有帮助，能有效地行气护体。
2.花生
吃花生对补血也有很好的作用，花生中的铁可以活血。花生表皮中有甘油酯和甾醇酯，对促进骨髓造血非常有帮助，有效提高血小板质量，对改善毛细血管通透性也有一定作用。
能及时有效地为各种出血性疾病止血，帮助人体造血。
3.当归
当归是一种常见的中药材。生理期女性可以吃当归补血。说它是补血第一药也不为过。服用当归时，能疏经活络，补血活血，对血虚闭经有很好的缓解作用。
4 .枸杞
枸杞既是食品又是药材。吃枸杞对保健很有帮助，可以有效补肾，对肝脏也有很好的滋补作用，可以间接达到补血的效果。有条件的话可以枸杞和红枣一起吃，补血效果更好。
5.阿胶
阿胶自古以来就是补血圣品，服用阿胶对补血养颜很有帮助。能达到补血调经的效果。
贫血的人往往会呈现出淡黄色的肤色。服用阿胶后，面部可以呈现血色，皮肤会显得非常细腻有光泽。
6 .樱桃
吃樱桃可以补血，樱桃中的铁含量极高，在常见水果中排名第一，可以积极有效地帮助身体补血。
有助于合成血红蛋白和肌红蛋白，能有效防治缺铁性贫血，还能增强体质。
7.苹果公司
虽然苹果中的铁没有樱桃中的多，但对保健还是很有帮助的。吃苹果时，还可以吸收苹果酸和酒石酸，在酸性条件下可以使铁更容易被人体吸收。
对于孕妇来说，孕期适当吃苹果可以有效预防缺铁性贫血的发生，有效消除水肿，对缓解疲劳也有一定的作用。
8 .山楂
山楂是一种常见的水果。吃山楂对健康有很多好处。其中，铁元素是造血的基础，能促进血液流动。
酸味能有效促进消化吸收，对通便排毒有一定作用，还能达到活血化瘀、降血脂的效果。当出现贫血症状时，食用山楂可以在一定程度上加快机体的运转速度，提高机体的代谢率，从而有效预防贫血。
另外，吃海带可以吸收钾，对降血压和促进血液流动有帮助。