山药百合粥(润肺养颜、清热解毒的保健粥)

现代社会，人们的生活节奏越来越快，很多人处于亚健康状态，需要通过饮食来保持健康。山药百合粥是一种非常适合现代人饮用的养生粥。能润肺养颜，清热解毒，非常适合患有上呼吸道感染、干咳、便秘等症状的人食用。

材料制备

山药:100克

莉莉:30克

糯米:50克

水:适量

操作程序

山药洗净去皮，切成小块。

百合洗净，用清水浸泡备用。

糯米洗干净，用清水浸泡30分钟左右。

将泡好的糯米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始煮饭。

煮的时候，将山药片放入锅中，加入适量的水，中火煮20分钟左右，直到山药变软。

将煮好的山药倒入电饭煲中，加入百合，继续煮约10分钟至熟。

最后把煮好的山药百合粥舀出来放在碗里吃。

食用效果

山药百合粥是一种非常适合女性饮用的养生粥。能润肺养颜，清热解毒，有助于改善肺燥、咳嗽、便秘等症状。此外，山药还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化，促进肠胃健康。