风湿性关节炎可以做什么气功治疗？
据《吕春秋？《古乐》记载:远在(尧所属氏族部落)之初，多雨多雨，河水泛滥，湿冷，使人气滞血瘀，筋骨不适。”假装跳舞是为了传教”(跳舞是古代指导的原始形式)。可以看出，“指导”
它是远古时代人们与大自然恶劣环境和自身疾病作斗争的产物。
类风湿性关节炎是脾肾两虚，风寒湿邪复犯，经络气血不通所致。气功锻炼通过调心(精神活动)、调身(引导动作)、调息(呼吸吸气)、疏通经络、清浊利尿、强肾壮脊、健脾祛湿，全面调节和强化身体机能。因此能有效防治类风湿病，全面提高人的素质和抗病能力，调动人的潜能，开发智慧，陶冶性情，是防病治病，强身健体的首选。
(1)练习要领
①轻松自然。“放松”是指你感到轻松愉快，从而身心放松，这是练习的第一点。“静”就是沉默，对应的是“动”。
“松”与“静”是相辅相成的，“松”往往是“静”与“静”之首
还能加深“松散”。但“静”不能太深，以免睡着或着凉。
2精神一致。这需要一段时间的训练才能达到。练武时用意念活动影响呼吸，逐渐使意念活动配合气息的运作，使呼吸随着意念活动缓慢进行。在放松的前提下，逐渐锻炼自己的呼吸自然、轻柔、柔和、均匀。
③动静结合。动静结合是中医理论体系的一大特色。只有动静结合，才能相得益彰，起到调和气血，平衡阴阳的作用。
(4)上虚下实。练的时候上半身放松，让精神停留在下半身。下半身丰满了，上半身自然可以空空如也，头脑清醒。所以练习的时候要注意运动，但要舒服，不要勉强。
(2)风湿性疾病专用气功方法
天津市中医研究所整理了一套适合类风湿性关节炎患者的气功方法，介绍如下:
(1)放松。放松是有意识地依次注意身体的各个部位，结合对“放松”二字的默念，逐渐将全身调整到自然、放松、舒适，缓解紧张，排除杂念，平静心神，从而调和气血，辅助脏腑疏通经络，增强体质，祛病延年。
姿势:水平，坐着或站着。
呼吸:一般来说可以自然呼吸，但也可以放松一起呼吸。吸气时注意自己的姿势，呼气时发“松”字(有人认为读“发”字更容易放松)。
理念:有“三线放松”、“分段放松”、“局部放松”、“静态”
叫“松”法等等。常用的是“四行放松法”，即全身分成四行，依次放松，用呼气默念“送”字。
第一条线(两侧):头的两侧——两肩——两肘——两前臂——两手腕——两只手十个手指。中指保持2 ~ 3分钟。
第二条线(前):脸-脖子-胸-腹部-两条大腿-两条膝盖-两条小腿-两条脚背-两只脚和十个脚趾。观察大脚趾1 ~ 2分钟。
第三条线(背部):后脑-枕部-背部-腰部-两条大腿-窝-两条小腿-两个脚底。然后在涌泉穴停留3 ~ 5分钟。
第四行(中):紫柏会——会阴。洗脑，贯穿五脏(体腔轴)，然后从会阴沿大腿骨骨髓腔分至涌泉，每次练习2 ~ 3个循环左右。
“局部放松”:在“四线放松”的基础上，单独放松身体的一个患病部位或一个紧张点，默念“松”字20 ~ 30次。
“恪守丹田”:在局部放松的基础上，袖手旁观丹田，太极或持，自然而立。
2工作。
准备:双脚平行打开，略宽于肩，双膝微曲，放松肩臀，保持头部挺直，舌尖轻轻压向上颚，微笑如微笑，直视眼睛，从上到下放松。
自然呼吸，将气息沉入腹部，停留在腹部。
陀天竺地:双手的宫位相对呈球形，将自身向前举至肩平，手肘向胸前弯曲双手交叉，双手上下分开，左手上托，右手下压，掌心突出，双手保持宫位。双手慢慢回缩至胸前，掌心相对，然后上下分开，右手向上托起，左手向下压下，如同托住天竺，以此类推，各3次。
碧海腾蛟:想象自己是碧海中的一条龙，灵活、矫健、充满活力。
动作是:双手掌心向上，自我向前抬起，然后掌心向下向外翻，手臂向后翻，像蛙泳一样。双手自吸后，从腋下转到前方，掌心向上。
手掌向后时吸气，转身前用手指呼气(手指有病的话可以一个一个同时动)。躯干的脊柱和两臂的动作是反作用力，* * *重复六次。
然后身体波浪式的来回运动。力从脚踝传到膝盖、臀部、腰部、脊柱、肩膀、肘部和手臂，还随着身体的波动前后移动，像蝴蝶一样重复6次。双手举至头顶，吐气入百会，吐气入丹田。
清浊气:双手掌心在身体前慢慢下抬，然后下压，掌心凸出，表示临产宫，重复3 ~ 6次。双手再次举至与肩同高，掌心向上90度，向掌心外凸出，然后用柔和的力量松开手腕，使两臂呈直线分开，掌心向上倾斜90度。坐在手腕上推手掌，然后用柔软的力量推3-6次，然后慢慢放下自己两侧的手臂，掌心向后，双手向前抬起，手掌缩回，向后下推45度。
转膝放松肌肉:双手掌心由后向前下提至脐水平，双膝下压，微蹲。双膝向左、向右、向外、向内同时转动3-6圈，然后下蹲。下蹲就是屈膝，从弹簧开始，重复3-6次直立。
上下俯仰:双臂向前伸展，掌心相对于自我倾斜，气贯头顶百会，沿身体中心引向肚脐。将双手沿脉络移至身体后方，将内劳宫与肾俞穴对齐，身体后倾，然后再前倾，同时将足部阴三经络按摩至脚踝，转向脚背，沿大腿内侧向上至肚脐，按摩足部阴三经络，同时，直立，俯仰三次。
强腰强肾:双手从脐沿静脉向体背移动，外宫会旋转肾俞穴、命门、腰部两侧9次(上半身和下肢不动，只旋转腰部、臀部和骨盆)。然后双手翻入内劳宫至肾俞穴，上下交替揉搓(在脊柱两侧的腰肌大肌上)，上至后屈，下至尾环，双手左右摆动上半身和头部，各9次。
熊晃健脾:双手自然下降至脑垂体侧，全身充分放松，左膝微屈，身体微微向左抖动，左臂向下下垂，同时右臂抬至胸前，再像往常一样向右侧摆动，使腰臂缓慢自然扭转，双脚随之变化，节奏平缓，有意停留在腹部或春季。* * *做9遍。
通经活络:双脚交替叩击承山穴、三阴交穴、足三里穴，然后双手掌心向下置于身体前方固定高度，双腿交替向上抬起，使双手叩击“血海”。
点，通过肌肉和肌腱的力量。
③辅助工作。
托盘移动；单手托盘:右手举至头顶，掌心向上像托盘一样，向右前方弧形至左前方，然后绕过右腋下，再从右后方翻转至头顶，绕至前方(注意手掌始终向上)。左臂以同样的方式移动，但方向相反，左右交替。双手托举:双手同时进行，一侧如上动作，另一侧移动手臂向前扭转抬起，仍使手掌向上。先绕头顶一圈，转回到前面，再通过腋下回到后面，同时另一只手臂伸到前面。左右交替动作，重复进行。
拔出脊柱:双手从各自两侧慢慢抬起至头顶，十指交叉掌心向上，用力抬起，手臂放在耳朵上思考脊柱，停顿片刻，掌心向下，由百会至丹田呼吸。
坚持局部关节按摩:每次按摩100次，每天两次，将疼痛的关节搓热，然后在各个位置做打圈活动。
拔桩:坐姿，双臂抱水或提水，双腿向前伸直，脚跟尽量向前推，保持此姿势数分钟。
贴碑桩:将背脊贴在墙上，屈膝90度，保持这个姿势1 ~ 3分钟。