十二边形的形状和含义

虎形人有引虎离洞的招式，也有扑食的勇气。在腹部，是肾水。丹·舒云:老虎会跃入水中也是事实。也是风，风跟着虎。拳中为虎扑，臀尾(名督脉，又名长强)无形。老虎坐卧出洞也是真的。如果它的拳头是光滑的，它的气息就会上升，它的大脑就会充满。

猴形的人也是对事物最讲究，最有技巧的。他有缩劲之法，有纵山之气。在腹部是心源，在拳头里叫猴形。如果他的拳头是光滑的，他的心就会平静，他的形状和颜色就会纯洁。拳头反过来，心神就会动摇，形色就会不协调，手脚也会不适应。孟子云:根、念会出现在脸上，杯放在背后，施于四体。这也叫气。这种形状的技巧是人与生俱来的能力之外的，但是练起来也是合理的，既能让他们安心，又能让他们的身体变轻。学者也是这种形态。

马形人，最义的动物，有蹄的作用，有挂缰绳的意思。在腹部，意为意，出于心源，在拳头，为马形。若其拳顺，其意定理空，其拳逆，其意傲慢，但其手脚亦不灵。哲人说:诚而后心正，心正而直。如果是直的，拳头里的力量就不会莽撞。

苗族人也是水族中最有活力的。此形有浮水之功，是腹中之肾，能消散心火，积滞消食。在拳术上是苗形，可以激活全身的筋脉，化身体的虚弱为力量。拳头光滑的话，软弱的筋骨可以转化为力量，柔软的可以转化为力量。那么手、脚、肩、臀的力量就会受到约束。如果克制，身体就不会轻盈活泼。不活跃就像鲶鱼能和水相融为一体，浮在水面上，很难。鸡形的。

鸡形的人是世界上最有益的人。他可以在早晨宣布黎明，也有单腿站立的能力。抖羽之力，搏击之勇，在鸡形人身上可谓功夫了得。丹田里是殷琦的初动，天上的风，人造的气，拳头里的鸡形人，可以随足的力量上升，降天顶之气，散其真气。

鹰形人，本性最狠最凶，有寻寻觅觅的本质，但也能用眼睛看到微观事物。其形为外阳内阴，在丹田中，可将肾中之阳升至脑，即丹枢穿脊，通三关，但泥丸中称之为鹰形。它的拳头很光滑，精气真的补充到了大脑，眼睛亮亮的。如果拳头反过来，真劲无法贯穿四指，阳火上升，头会晕，眼会红。如果学者们练习这种形状，他们可以恢复纯粹的杨琪，其好处并不简单。熊的形状

熊形人本质上是最平淡的，外形上是最端庄的，有垂直物品的力量。它的外阴内部是坚硬的，它可以在腹部接收殷琦并返回腹部。在拳法上是熊形，能挺颈，恢复纯正的殷琦，与鹰形之气相通，升至阳，降至阴，两种形态一起表演，称为鹰熊战气，也叫阴阳相。

蛇形人是天地赋予的自然，最精致活泼的人也是。人影只会拔草，两条蛇打架，能露出天机，屈伸，转身。在腹，是中阳，在易，也是坎之一。在拳中称之为蛇形，能在腰部移力，意思是易经中阴阳相搓。另一个例子是方圆的十字架。然后里面的真阳暴露在外面，就像九天，玲珑剔透，没有遮蔽，人的精神就像日月之光。如果拳头反过来，身体就无法活泼，头脑也无法贯通。读书人在蛇中挣扎，可以长久地有所收获，就像蛇的灵一样，灵动而神秘，说不完，说不完. 18967.886686866617

风筝形人有缚翼、入林、巧翻之术，能收心藏气于腹。在拳击中，他可以束缚身体，收缩身体。拳若顺，可收先天之气，丹田之时，可缚身而起身藏。哲人说:如果鸟的翅膀经常飞翔，它也经常飞翔。他的拳头是反向的。

颜形人，颜最灵巧的人，也有取水的本质。在腹部，肾水可升，与心火相交。易云:火和水会有帮助。儒家云能还原其本真。在拳击运动中，既能活动腰气，又有跳跃的精神。拳头顺了，心胸就开阔了，精神就饱满了，大脑就强大了。如果拳头是反过来的，腰部会萎靡不振，身体会虚弱无力。

鸟形拳是十二形拳之一。汉字也是前人创造的形声字。一般字典里没有这个词。因为不知道是什么，就胡乱猜测，导致“貘”、“鸽”、“鲕”等错误。虽然有人写了“鸟台”二字，但他不知道这是什么。或者说它类似于一只只好直的鸵鸟，怎么能直立呢？还是中国渤海湾的一种洄游性和鲭鱼，有“护尾能力”。这些错误应该被澄清，真相应该被澄清。其实“鸟台”是一种短尾鹰科的雏鹰，通常被称为“兔鹳”或“秃尾鹰”。猎户抚养幼仔，磨掉爪子抓兔子。野生的“鸟台”立在高高的树枝上，往往头朝下，尾巴朝上，方便偷窥狡猾的兔子和野鸟，并加以捕捉(华东和华丽的华北农村可见)。这就是“鸟台”特有的习性和技巧——垂尾能力。我们通过像它的尾巴一样上下分臂来学习它，通过从肋骨上借力来学习它的垂直尾巴。这就弥补了原十式所没有的肋腹击打的特殊手法。形意拳号称“以下14招逃不出腹之灵”，意思是头、肩、肘、手、臀、脚、左右算* * * 13，加上臀、尾是14，“都逃不出腹之灵”，意思是“腹”不仅是十四招的力量之源，还可以用来打人。《拳经》说:“仿佛筋腹满阴，仿佛弓气满，丹田久练，五行僵而显奇效。”既然拳经把它列入了打法之一，那就要发挥筋腹的作用，而实际上只有发挥筋腹的作用，才能符合形意拳的技术特点，能上下左右前后打人。郭和尚云祥先生身材矮小，却对形意拳有着精妙的领悟，两人都精于腹拳(人们称之为腹拳)，名闻大江南北，武林内外。所以拳经要从“上下14招”改成“上下15招”。——————————————————————————

(鸟台)拳击:

太(发一声)最直白，没有其他灵巧的鸟。其性有垂尾上升，超越云之势，落掌有砸物之状。在腹部，能辅助肝肺，能疏肝固气。在拳击运动中，也叫狗形，能活动肩、脚，并能结合臀、臀。拳头顺了，肝就舒了，气就固了，人就心虚了，就能心安理得地过日子了。拳不对，肩不动，身拘，气不畅。《拳经》上说(鸟台)艺超群，完全看结局，让他去几个地方，“起伏”二字就致命了。这是对(鸟台)形状的解释。学人修此(鸟之台)形，奋力而行，能以虚心实胃得道。

(1)预备式:同三通式(图128)。

(2)(鸟舍)形左式:

从体式开始，左脚后移一点，脚掌着地，左手缩回，右手触胸左右画小圈，停在肋骨外侧，掌心向上，手指屈曲，同时身体转向左前方，重心偏向右腿，看着左前方(图129)。

右脚向左迈一大步，脚尖向内，左脚跟进半步。同时双手向左前方冲出，大拇指张开，其余四指屈曲，掌心向内，高度与腰平，看左前方(图130)。注意:也可以用拳击。用拳的话，拳心是向上的。

要点:双手转圈要配合转身动作；双手出拳应两脚向前同时进行，一气呵成，头顶垂直，舌上腭，肩沉肘落，臀部用力向前，前臀用力包裹，后臀用力向前破坏，全身统一，精神集中。

(3)(鸟台)形右式:

连接式中，右脚水平向前垫半步，脚尖外翻，左脚扣住半步，脚尖向内，停在右脚脚跟后方。同时身体转向右前方，双手收回，然后胸部左右分开，画一个小圆圈停在肋骨外侧，手掌朝上，这样就有了前方(图131)。

右脚向右前进一大步，脚尖向内，右脚跟进半步。同时双手从肋骨外侧冲出，掌心向内，拇指张开，其他四指向外弯曲，这样就能看到右前方(图132)。所以左右交替向前打。

重点:和左公式一样，只是左右相反。

(4)(鸟桌)形手背式:

向前移动到一个合适的位置。打对式后，右脚向左扣成方形弧线。同时以左脚为轴向左扭转身体。双手在胸前相互分开，画一个小圆圈，停在你的肋骨外侧，掌心向上，看后面，左边，前面(图133)。

(鸟桌)形左姿势:右脚向后向左前方移动，双手出拳(图134)。所以左右式交替来回钻，次数不限。

(5)(鸟桌)回缩:来回击打至起始位置。打右位后，按手背法打左位(见图130)。之后右脚后退，手腕直立，手掌向下，用手以三体姿势击打。回齐收功。