如何让刮痧效果翻倍？

刮痧是一种养生方法。应该很多人都尝试过。刮痧现在很受人们的欢迎。刮痧可以知道很多疾病。有些人喉咙痛，也可以通过刮痧来治疗。还有一些人经常手脚冰凉，也可以通过刮痧来调理身体。下面，我给大家详细介绍一下。

1.如何达到更好的刮痧效果？

刮痧可以有效缓解感冒、疲劳、酸痛等症状，但如果想让其效果翻倍，西苑医院针灸科副主任医师姜科表示，刮痧前不妨先洗个澡，或者热敷或蒸桑拿，提高体温，加速血液循环，放松神经，然后刮痧可以更好地疏通经络，排除邪气，增强免疫力，特别是。相对于热敷和桑拿，洗澡对身体的加热更均匀温和，从而促进循环等等。根据个人体质，洗澡时间一般为15~30分钟，水温42摄氏度左右。如果身体虚弱或者不方便洗澡，也可以在刮痧前喝点姜汤让身体微微出汗，然后刮痧也有助于辟邪。

刮的时候要避风保暖。刮完后喝一杯温水或淡糖盐水，休息15~20分钟，促进身体的恢复。需要注意的是，刮痧会扩张毛孔，4小时内不宜洗澡、热敷。刮完后要保持冷静，避免愤怒、烦躁或焦虑，避免吃生冷油腻的食物。再次刮痧需要间隔3~6天，根据皮肤的退情况而定。

姜科提醒，皮肤有伤口和感染、饥饿、饱食、剧烈运动和醉酒、贫血、血友病或有出血倾向的人，高血压、心脏病患者和肝肾功能不全的人不宜刮；另外，累了也不要马上刮。你应该先休息一下。刮痧一定要选择正规的医疗机构，经过医生评估和应用后再进行刮痧。

结论:盲目刮痧或错误的治疗部位可能会加重病情。这时候你一定要及时就医。

2.刮擦前后的注意事项

1.刮痧治疗时，室内要注意保暖，尤其是冬季，避免受凉和穿堂风。夏季刮时，应避免风扇直接吹试验部位。

2.刮痧后30分钟内避免洗冷水澡。

3.在前一次刮擦部位的斑点退掉之前，不宜在同一部位再次尝试刮擦。第二次刮痧时间要间隔3-6天，以皮肤的退缩为准。

4.刮完后最好喝一杯温水(最好是淡糖盐水)休息15-20分钟。