春季养肝小贴士
趁着补肝的机会，夏天可以避免阴虚，但是补肝太多又怕肝火过旺。如果肝气升得太多或停滞不前，就容易损伤肝脏。春天要多吃寒凉的食物，如粥、茶、水果等。
所以春季养生就是要注意精神调理，保持开放的心态，乐观向上，使肝气通畅，气血通畅，达到防病保健的目的。
1，调情
中医？肝主情志？肝脏异常会影响人的情绪；反之，心情也会影响肝脏。所以，保持好心情是滋养肝血的好方法。心情不舒服的时候，试着找个人倾诉，或者想办法发泄自己的郁闷来发泄这种不好的心情，不要憋在心里。据相关资料显示，在癌症和部分肿瘤患者中，无法缓解抑郁情绪的人数是其他人群的2 ~ 4倍。所以，人们常说:？所有的疾病都会出现。？
遇到不顺心的事，肝气郁结难受，可以尝试什么？疏肝法？:面对常青树，你的嘴是什么？嘘？声音，缓慢而深沉地吐出恶气，直到情绪好转。经常伏案工作的白领，可以在电脑旁放一盆常青植物，比如芦荟，可以养眼疏肝。
2、滋养肝血
现在很多人因为经常熬夜，或者长时间在电脑前工作，或者睡眠质量不好，所以经常肝血不足。如缺钙、头晕、便秘、易抽筋、月经量少或面色苍白、眼睛干涩等。，这些疾病都不是特别明显的严重疾病，往往被人们忽视。但是，它总是困扰着人们，或多或少地影响着人们的生活。如何才能解决这些问题？
最重要的是晚上要早睡，最晚不能超过晚上11，否则对肝脏不好。
根据中医的经络注，23:00-3:00是肝胆最旺的时候。中医有句话？人躺下，血液回流肝脏？人躺着的时候，各个脏腑的血液经过肝脏，完成排毒的任务。如果人在23:00-3:00还在忙于工作和学习，其他脏腑就会处于相对兴奋的状态，各个脏腑的血液就不能及时进入肝脏排毒。所以第二天的血就是没有完全解毒的血。
第二重要的是，不要等到累了才休息，困了就睡觉。你要懂得劳逸结合，每隔几个小时休息一次。俗话说，磨刀不误砍柴工。
？累吗？这是你身体发出的求救信号。养肝最好的方法就是每天找时间休息。平时工作很累，要短暂休息十分钟，锻炼眼睛，舒展肌肉；中午打个盹，晚上吃完饭休息一下；随时调整，把握空档休息，让肝脏发挥它的排毒作用，才能清除疲劳感。
3.当心
多休息，会休息，工作生活有节奏，不能累。多读老庄之类的书，多接触中医，多接受一些养生知识。淡泊明志，宁静致远？知足常乐，以平和的心态做人。
总之，正常的生活，适度的饮食，适当的生活方式，是人体健康最基本的条件。
甘阳茶
1，赶黄草
谷林县产的赶黄草含有多种有效成分，对肝损伤的修复和乙肝病毒的防护效果最佳。经常饮酒不仅可以保护和滋养肝脏，还可以增加酒精的消耗量。
2.野葛
葛根有丰胸的功效，这是众所周知的，但也是养肝护肝的好选择。
3.七叶树
肝气、肝气失常引起的疾病和证候。见“辨证——肝气、肝火、肝风”。肝主升散，不抑郁。抑郁导致气机不畅，表现为嗳气、腹胀、呕吐、暴怒、胁痛、胸闷、纳差、腹泻。
4.苦丁茶
中医指出苦丁茶性寒，有很好的清热解毒、清肝泻火的功效。春季适量饮用，可有效治疗咽炎、便秘，同时还具有降血压、减肥、解闷的功效。
食物疗法
将川贝母10g捣成粉末，然后将准备好的两个梨去皮切块，加入适量冰糖，用适量水炖。
喝养肝茶
在春季如何调理肝火的问题上，也可以通过喝养肝茶来消除肝火；养肝茶的主要成分有枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳、大枣等。具有清热解毒、利湿保肝、清肝泻火、滋补肝肾、祛风明目的作用。饮用时，最好每天服用1-2次，每次将1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用。
菊花茶
如果有咽喉不适、眼睛红肿疼痛的患者，可以在日常生活中多喝菊花茶来消除这些症状。准备50克菊花加水煎煮过滤取汁，加入100克粳米煮粥，可以帮助我们有效的去除肝火和眼睛。
对于肝火亢盛如何调理的问题，专家建议，除了以上的食疗方法，日常生活中还要特别注意控制情绪，比如愤怒、担忧等。
喝梨水
在春天，如果肝火旺盛，我们不妨在这个时候吃一些梨，可以帮助我们达到很好的灭火效果。但是吃梨的时候要注意。梨最好榨汁喝，这样降火效果会更明显。特别是对于一些春季经常头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、肋骨疼痛的患者，日常饮食中要多吃清淡的食物，也可以炖冰糖梨。