大众健康汤水
大众养生汤1:排毒纤体汤
1，野生菌王汤
配料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌鸡和猪骨)。
做法:香菇提前洗净，然后用清水冲洗1 ~ 2天，沥干水，加入高汤，大火煮开，再小火炖3小时左右。灌汤前加盐调味。
功效:此汤能调节免疫，有抗癌作用，有清热解毒、润肺利尿的功效。
2、老鸭竹笋汤
材料:1老鸭，竹笋，枸杞少许。
做法:老鸭去内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾和肥油，切块，清水冲洗20分钟，沥干水分。竹笋用水软化后洗净，捏头去尾，中间部分切丝。将所有原料一起放入锅中，加水小火炖4小时左右，加盐调味。
功效:此汤可以强身健体，清洗肠胃。汤性凉，特别适合有热内热的人，可以帮助消化，缓解便秘。
3.莲藕排骨汤
配料:排骨、鲜莲藕
做法:排骨洗净切段，然后用清水冲洗20分钟。排水。莲藕洗净去皮，切成小块，用刀拍松。将所有材料放入锅中，加入清水并煮沸，然后炖大约3小时。煮熟后加盐调味。
功效:此汤清热化痰，补血养颜，贫血心悸失眠者皆可食用。
大众养生汤2:调经补血汤
1，南瓜红糖蜜枣汤
配料:南瓜、蜜枣、红糖。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切块。将蜜枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。
功效:补益气血，适用于月经不调，气血不稳的女性，补气养颜，止血调理。
2.高丽参乌鸡汤
配料:高丽参、红枣、龙眼肉、枸杞子。
做法:除高丽参外，各药略泡，大枣去核洗净；乌鸡洗净，切块，放入沸水中焯一会儿，洗净后放入炖盅中，加水加盖3小时。煮熟后加盐调味。
功效:滋润可口，有养血调经的功效。对贫血、精神疲劳、腰膝酸软、月经不调的人非常有效，还能提高人的记忆力，适用于阳痿遗精的人。
3.四物堂
配料:当归、熟地黄、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:排骨洗净切碎，用清水捞起；将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；将砂锅内的水烧开，放入所有材料，用武火煮沸，小火焖一小时，加盐调味。
功效:补血调经，滋润滋养头发，改善面色苍白，皮肤粗糙。
大众养生汤3:滋阴补肾汤
1，甲鱼滋肾汤
配料:1甲鱼、枸杞、熟地黄。
做法:甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；然后加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至甲鱼肉熟透。可以常吃。
功效:滋阴补肾。食谱中的甲鱼肉能滋阴凉血；枸杞护肝滋肾，益视力；地黄滋阴补血。头痛属于肾阴虚，所以人要吃这个方子。
2、栗子汤
配料:鸡肉、生姜、枸杞、板栗。
做法:将整鸡剁成寸，放入沸水中焯一下，然后用清水洗净，放入汤锅中。然后将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量的水，大火烧开，文火1小时。出锅时加入精盐即可食用。
功效:鸡肉能补气血，治脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；板栗能益气、养胃、补肾，对便溏有治疗作用。这个栗子汤对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。
3、山药玉竹鸽子汤
材料:山药、玉竹、麦冬、枸杞、鸽子1。
做法:先将煮好的鸽肉放入锅中炒熟，然后加入开水，水烧开后，将肉捞出放入砂锅中，再将山药、玉竹、麦冬、枸杞放入另一个砂锅中，煮10分钟，然后将汤倒入放有鸽肉的砂锅中，小火炖90分钟，加入盐、味精、鸡精等调料后出锅。
功效:山药、鸽子是滋阴补肾的佳品。此汤具有健脾补肺、养肺阴、益精血、滋阴补肾、益气生津的作用。