谁有鲁的《论健康》？

中医保健谚语全文讲究天人合一、形神统一、阴阳和谐、气血通畅。人与天地和谐，四季养生，顺应自然，春夏养阳，秋冬养阴，春遮而不冻，秋凉而不暖，夏防暑，长夏防湿，冬防寒，冷暖适度，防邪伤正气，维护正气，延年益寿。

养生的方法虽然很多，但都离不开精、气、神。精是养生之本，气是养生之本，神是养生之魂。精、气、心三者是生命的关键。淡定虚无，开朗豁达，忠于记忆，忠于自我能量，忠于上帝，直至岁末。

先养心，心要静，心要诚，心要常，心要乐，心要平，心要强，能养。生气容易伤肝，抑郁导致气滞，过度思考导致气滞，气滞导致血瘀，气滞血瘀导致百病。

先养胃，保养脾胃，改造气血，使身体强壮，能够养生长寿。饮食要多样，口味要清淡，吃酸补肝，吃辣补肺，吃甜补脾，吃苦补心，吃咸补肾。饮食适度，不偏食，不暴饮暴食，不肥甘厚味，不暴饮暴食，少食辛辣，不烟酒限制，饮食适当，五脏健康。

养身先养肾，肾是先天之本，含真阴真阳，所以要保养。住房事宜要适度，精神要平和，神要自在不妄动，心要纯洁，青春要停留。气要饱满，气要调顺，过度劳累导致耗气，过度松弛导致气滞，劳逸适度，勤动少静，气血才能调顺，疾病才能避免。

“你要孩子平安，你就饥寒交迫。”。小儿为少年阴之体，少年阳之体，阳气过盛，肾气不足，宜控制饮食，防止过逸过温。女性有怀胎儿的特殊性，孕期阴道往往不足，宜孕前清宫；产后气血受损严重，产后体温要适中。经期健康，在于心情、饮食、衣着、寒热，甚至经期的和谐。老年人的肾气在逐渐衰退，体力也在逐渐下降。凡事量力而行，处处照顾。

也就是说，要顺应四时，维护脾胃，锻炼肢体，激发正气，防御外邪。科学养生，求健康安全；和睦相处，长寿。