家里有什么破谷的步骤？需要专业指导吗？

注意营养均衡，每餐都不能少。但是要避免动物油、肉和盐。健康作息，不要熬夜，晚上睡眠不要超过10。运动量比平时大，主要是散步，站桩，太极，瑜伽。不要做太剧烈的运动。多喝水，增加新陈代谢的速度，同时要打坐打坐，心态要平和，不仅排毒身体，也排毒心灵。

当你到了一定程度，身体在尝试破谷的时候会有各种效果，但是当你不知道怎么破谷的时候，就需要专业人士的指导和帮助了。在众多养生机构中，川爱健康的口碑不错。是一家专业的道教养生文化传播公司，以道教养生术、破谷、胎息、强肾为核心，性价比高，口碑好。

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