有哪些非常实用的健康健身小技巧？

随着人们生活条件的逐渐改变，养生也逐渐成为一些中老年人非常热爱的话题，甚至现在的年轻人也开始养生了。保健对于我们的健康无疑是非常有益的，但是如何保持健康，有哪些保健小窍门还是需要我们来列举的。

首先，我认为我们应该多喝水。人是水做的，人体中水的含量非常大。如果可以的话我们也可以喝点茶。对人体消化也非常好，可以帮助我们消化食物。而且茶多酚可以让我们更有精神，所以我建议每天饭后喝一杯茶，对身体非常好。还有足浴。每天晚上泡脚一次。劳累了一天，整个人会放松很多，睡得更舒服。如果你坚持泡脚，相信你在冬天不会有这些体寒的疾病。如果可以的话，洗澡的时候可以加点艾草。艾草祛寒效果很好，特别是对一些感冒的老年人。一定要注意用艾草泡脚。

其实养生最重要的是运动。我觉得每天早上跑步对保健有非常好的作用，因为人就像一台机器。不操作，就会生锈。其实我们每天锻炼一点，对人体排毒很有好处，可以让身体更强壮，坚持锻炼。即使我们老了，也不会像某些不运动的人一样变得肥胖。如果我们经常做，其实这些健康知识都是需要坚持不懈去做的。如果你有一颗想要美丽健康的心，坚持做这些事，一定会达到你想要的效果。但是如果三天打鱼两天晒网，那你什么都做不好。