速效穴位养生排毒法

肝脏是人体中非常重要的器官。当肝脏受损时，会影响其正常的解毒作用，从而导致许多疾病，所以人的健康离不开肝脏。

保护肝脏，除了改善日常生活中不良的饮食习惯，怎么能忽视人体的三大护肝穴位呢？

一、三阴交穴

取穴:内踝尖上方三寸，胫骨后缘。

方法:盘腿，左手按右腿上的这个点，左手按15，右手按15，然后右手拇指按左腿上的这个点，如上。

晚上1，17~19:按摩三阴交补肾。

人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连。晚上17~19肾经当季时，此时在双腿上按此穴约15分钟。如果用力，可以促进冲脉、督脉、任脉的通畅，呵护子宫、卵巢。

2.晚上21~13:按揉阴三平滑三交。

三焦是气血运行的主要通道，有利于气血滋润各器官。因此，三焦经络在晚上21~13当季时，揉三焦经络约15分钟，可有效调经、祛斑、祛痘。但是每天坚持按压，一个月后效果就会显现。

3.中午11:按揉三阴交，健脾。

三阴交穴属于脾经的主穴，脾脏最大的功能之一就是排出人体内的水、湿、浊。

午时11脾经当季，此时在双腿按压此穴约20分钟，可促进体内湿气、浊气的排出，对湿气引起的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有很好的预防作用。让皮肤更加光滑细腻。

按此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良、中年妇女白带过多、子宫脱垂等。

按摩方法:用一只手的四个手指捏住外侧脚踝，拇指垂直压在此点上，屈曲，拇指端用力，但松紧要均衡。最好有一种酸胀麻木的感觉。当一侧被按下时，换到另一侧。

二、太冲穴

取穴:脚背第2 ~ 1趾骨之间。

方法:盘腿而坐，用左手拇指在右脚上按揉此穴，沿缝间缝隙按压，并来回滑动，按20次，再用右手在左脚上按揉此穴，方法同上。

三、大敦穴

取穴:在脚趾甲根部外侧。

方法:光着脚盘腿而坐，左手拇指按右脚上此穴，左手按10~20次，右手按10~20次。然后右手按左脚这个点，和之前一样。