经常吃黑豆黑米对女性有什么好处？

吃黑米可以预防动脉硬化。黑米色素富含黄酮类物质，是白米的5倍以上，对预防动脉硬化有很大作用。

2.控制血压

黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低心脑血管疾病的风险。

3.帮助消化

黑米中有大量的膳食纤维，可以有效加快消化。

4.抗衰老

黑米的颜色不同于其他大米，主要是因为外皮层的花青素，有很强的抗衰老作用。

5、血

一般来说，黑色和红色的食物有助于补血。

6、美容养颜

黑豆含有丰富的抗氧化剂，可以养颜抗衰老。

黑豆富含抗氧化剂，包括异黄酮、皂甙、花青素、维生素E等。，可以消除体内的游离基因，保持美丽，延缓衰老。

7.补充女性雌激素

经常吃黑豆可以补充女性体内的雌激素，对女性有益。

尤其是更年期女性，可以每天吃一些黑豆补充雌激素。

8、能补肝明目

黑豆富含植物蛋白、维生素A、B、C，味甘，性平，滋肾养肝明目，活血利湿，祛风解毒，滋补肝肾，强筋骨。

从中医的角度来说，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质、体虚有很好的保健作用。