吃什么鱼最有营养？

深海鱼富含钙和卵磷脂。

鱼油中还含有二十二碳六烯酸(DHA)，可以防止我们大脑功能的衰退。

经常食用深海鱼还可以预防糖尿病，这与体内缺少一种微量元素有关。

经常吃深海鱼不仅有利于女性的心理健康，还有利于大脑的健康。

扩展数据:

鲫鱼的营养价值；

鲫鱼含有丰富的维生素D、钙和磷，能有效预防骨质疏松。

鲫鱼能开胃健脾、利尿消肿、滋补催乳、清热解毒。

鲫鱼还可治疗脾胃虚弱、厌食乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等。

煮鲫鱼时，红烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤尤其鲜美，其营养价值也能得到充分发挥。

参考资料:

深海鱼百度百科