？告诉你气功的保健作用。
气功保健现代气功包括古法呼吸、导引、禅定、静功、动功、内功、外功、修练、禅定、冥想、呼吸保健等。甚至有些武术如太极拳，只要是以内功为基础的，都属于气功的范畴。
气功分为传功和静功两大类。前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动。所谓内练元气，外练筋骨，可以使筋骨强健。静功不是静止，是外静内动，是机体的一种特殊状态。正如王船山所说:静止的人还在动，但一定不能动。静以养心，以呼吸为主要练习方法；锻炼以练形体为主，以四肢为主要训练手段。无论是静态还是动态，都离不开练习的三个基本手段，即有意防御、呼吸和姿势。静则生阴，动则生阳，动静相练，三调相合，阴阳和谐。正如陶弘景在《养性延寿录》中所说，能量可以静止，所以导致长寿。综上所述，气功是在理论指导下的一种新的身心。与现代科学预防医学、心身医学、医学、自然医学、老年医学、体育、武术等相关。它通过自我调节思想、呼吸、身体来调节内脏活动，强化自身的稳定机制，从而达到消弭长寿的目的。气功在中国独树一帜，已被人们广泛接受。作为一种自我，它有自己的独特性。但是气功有很多种，不同需求的人选择适合自己的方法是一个很重要的问题。
一般来说，初学者应该选择太极拳、太极剑、八段锦等。如何保养自己？由于这些初学者往往对气功理论涉猎不深，如果直接从静态功夫练起，会过于注重思想活动，容易出现偏差。习题对思路要求不严格。练习者只要熟练掌握动作套路，就可以开始注意呼吸和动作的协调，从而逐渐进入意识的平静状态，也就是气功进入静止状态。如果有的人在练习之前已经学习或研究过气功理论，那么在练习时可以选择动静结合的方法，可以在练动的同时配合静的练习。这样可以很快掌握气功的精髓，同时调整心、气、体，收到了很好的效果。
除了气功，还有治疗作用。如果人们选择气功作为辅助疗法，应根据不同的情况选择不同的气功。比如胃溃疡汤，可以修炼内功；癌症患者可以选择散步、郭林新气功和自控气功。高血压疼痛患者可以选择放松。患者可以选择强运动来补充元气；颈肩疾病患者可以选择熏香等以颈肩活动为主的运动，有利于颈肩功能的恢复。
总之，在气功中，要掌握其中的原理，最终一定能达到健身祛病的好效果。
气功，你，