乒乓球对增强体质有什么作用？

长期参加乒乓球运动，不仅可以增强人体的呼吸和循环系统，还可以使心肌强健，血管壁弹性增加，从而减少患心血管疾病的机会。而且因为呼吸系统得到锻炼，肺活量等等也会增强。

长期参加乒乓球运动还可以锻炼人体四肢和背部肌肉，使关节更加灵活和稳定。从而使人体的身体素质、力量素质、柔韧性和协调性得到了充分的锻炼。

在比赛前，人们应该做好准备，通常是慢跑和拉伸，以便活动所有的关节，坚韧的带和肌肉，使人尽快适应乒乓球的要求。

扩展数据:

打乒乓球可以起到四个方面的健脑作用:？

1，行使控制权:

小脑在控制精细动作方面起着关键作用。经常打乒乓球会对大脑的运动皮层和小脑产生很大的改变。这反过来证明了大脑的可塑性，即大脑可以根据个人经历或环境因素而变化。？

2.增强记忆力:

有氧运动可以提高脑源性神经营养因子的水平，脑源性神经营养因子是一种可以促进神经生长和存活的蛋白质，进而可以抵抗和预防阿尔茨海默病和帕金森病等疾病。大脑大部分区域的脑细胞只会在出生后死亡，不会重生。大脑的海马体是个例外，它会在成年后稳定地生成新的脑细胞。

有氧运动可以刺激更多脑细胞的生成，有助于延长它们的存活时间。所以打乒乓球是促进脑细胞形成的好方法。在动物实验中，促进脑细胞的生成与各种记忆刷新有关。？

3.重点:

乒乓球体积小，动作快。人们需要时刻盯着乒乓球，快速预测接下来会发生什么，这有利于提高人们的注意力。？

4.提升你的情绪:

任何有氧运动都能改善心情，这是运动最明显的效果。因为它会增加人体内神经递质的水平，而抑郁会导致神经递质水平下降。

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