每天早上空腹喝一杯水有什么影响？。。

1，预防便秘

早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。

2.洗胃

早上起床后，胃肠道已经排空。这时候喝水可以冲洗和清洁胃肠道，稀释胃酸，减少胃的刺激，使胃肠道保持最佳状态。

3.清理你的大脑

起床后喝的水会被肠黏膜迅速吸收，进入血液，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病。

扩展数据:

喝水是最排毒的时候:

1，对于喝水来说，渴了就喝没有错，但是如果能掌握喝水的知识，在最佳的时间喝，不仅解渴，还能排毒养生，预防疾病。那么，一天中喝水的最佳时间是什么时候？一天中你应该喝水的十个时刻。

人离不开水，但似乎从来不在乎喝水的时机。大多数人只有在口渴的时候才会喝水。其实从健康的角度来说，人体在某些时候最需要水。如果这个时候能及时补充，对保证水平衡是有利的。

2.早上起床后

人体每天晚上会流失450毫升左右的水分，早上起床后会处于生理性缺水状态。吃饭前最好空腹喝一杯温开水，可以快速稀释血液，改善夜间脱水。有条件的话可以加一片新鲜的柠檬，可以去除大便和毒素。

3.晚上睡觉前

睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前喝两口。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前适当喝些水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水。如果他们感到口渴，他们需要立即喝几口。

4.下班离开办公室之前

上班族因为繁忙的八小时工作，经常会忽略喝水。建议这些人养成上班前喝几口水的习惯。因为，长期不喝水会损伤膀胱和肾脏，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。这个时候，你不需要喝太多。一个纸杯的量就够了，不然上班路上容易“尿急”。

5.吃过咸的食物后

吃得太咸会导致血压升高，唾液分泌减少，口腔黏膜水肿。如果吃咸了，首先要多喝水，最好是凉开水或者柠檬水。尽量不要喝含糖饮料或酸奶，因为糖分会加重口渴。光豆浆90%以上都是水，而且富含钾，可以促进钠排泄，也是不错的选择。

人民网-早上一杯水空着适合你吗？听听专家的意见。