脾胃虚弱的人在日常生活中应该如何调理？

脾胃虚弱包括脾虚、脾阳虚、脾不统血、中气郁滞、胃气不足等表现。脾胃虚弱多由饮食不规律、过度劳累或慢性疾病引起。脾胃虚弱往往表现为病程长，腹泻轻，大便稀。食物不易消化，可出现腹胀腹痛，精神差，舌淡，苔薄白。脾胃虚弱的人应该怎么调理？

脾胃虚弱首先要做的就是健脾益气，帮助脾胃运行，化解湿气。注意饮食的均衡和营养，不要暴饮暴食。脾胃不好的人应避免辛辣、刺激性、生冷或不易消化的食物。不要吃冷的蔬菜和水果。不要过度劳累，身体疲劳会导致食欲不振，影响脾胃功能。吃饭时不要看电视或过度用脑，会影响脾胃消化系统的运作。

平时要注意锻炼身体。身体虚弱，抵抗力就会下降，脾胃自然也就虚弱了。运动可以帮助肠胃消化，改善脾胃血液循环。在日常生活中，也可以多吃一些健脾和胃的食物，如山药、红枣、薏米、鱼肉等。建议用食疗的方法，做一些红豆薏米粥，山药粥之类的。永远保持好心情，俗话说，笑一笑不到十年。除了日常生活中的饮食和运动调理，还可以通过中医理疗来治疗脾胃虚弱。

脾胃虚弱的人应忌食一切生冷食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、生菜等。不要吃有碍脾气运行的肉类，比如螃蟹，都是寒性的，属于凉性的东西。脾胃虚弱，要杜绝油炸食品，油炸食品，不仅影响肠胃运行，还会导致肥胖。如果脾胃虚弱比较严重，可以服用一些中成药或者进行中医针灸理疗。调理脾胃虚弱是一个非常漫长的过程，一定要坚持。