瑜伽是健康运动瑜伽的功能。

1.瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。古印度人相信人可以与天融为一体，他们通过将不同的瑜伽练习融入日常生活来坚持:道德、无私的行动、稳定的心灵、宗教的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。

2、修身养性，平复内心，长期练习瑜伽可以达到心境平和，忘记一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活。

3、增强抵抗力，长期练习瑜伽可以达到强身健体的作用，还可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生。

4、改善个人情绪，因为瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统产生了返老还童的效果，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。