很多人说养生，养生的基本概念是什么？

养生是现在很多人都在追求的东西，但是有些人在玩电脑，做眼保健操，吃火锅，喝枸杞茶，这些都不是养生。真正的养生很简单，就是吃好，适当运动，按时作息。

每个中国人都知道养生的重要性，每个人都有自己的一套养生准则。但不管是什么，都要遵守中医所说的养生理念，即养生不损害健康。

给你举个例子，散步一开始是一种健康的运动。很多人每天坚持走很多步，追求危险的步数，几乎每天一万步甚至两万步之多。虽然散步有益健康，但是长期大幅度的散步会造成严重的膝关节损伤，大大增加膝关节滑膜炎的发病率，所以散步不是为了健康，而是有害健康。对于中老年人来说，每天走五六千步就差不多了，平均每天20到30分钟的轻负荷运动就够了。

适量是中医养生的基本原则之一。凡事都怕过火。

中医有“五株伤”之说，即“血久伤，气久伤，肉久伤，骨久伤，筋久伤”。看久了，睡久了，坐久了，站久了，走久了，都是对身体有害的。日常饮食也是如此。吃不好就要硬吃。点子越多越好，不适合健康保存的。长期的健康只能通过保持身体平衡来实现。

所以，养生就是养成正常健康的生活规律，保持良好的心态，这样你才能健康长寿。