7种在家放松的方法，瘦肚子。
第一，手肘碰到膝盖
动作1还是比较考验体能的，尤其是柔韧性。怎么做？首先双脚微微张开一定距离站立，双手弯曲张开，手肘朝向两侧。然后，抬腿斜压手臂，使膝盖与手肘同向抬起。每次摸的时候(如果摸不到，就试着去摸)，规则是左边对应右边，要把摸的地方交出来。
第二，策马疾驰
首先站好，双手呈跑步姿势，握拳，手臂弯曲，双腿弯曲站立，膝盖弯曲。此时，将一只脚稍微抬离地面，然后开始弯腰疾驰。过程原地进行，即上半身处于跑步姿势，下半身则是将抬起的腿向后抬起。过程中，腿部不需要伸直，但可以保持原来的姿势抬起。在来回移动的过程中，会对肚子形成很好的挤压效果！
三，博比跳。
这是一个类似单口相声的动作，这里简单介绍一下。具体来说就是弯腰做一个俯卧撑脸，然后折起来向上跳一次，重复这个动作。这也是一个非常好的减脂运动，大家都可以试试。
第四，对角线拉动动作
我相信你可能会有一点印象，就像单边牵拉的动作，但它不是靠器械辅助，完全靠身体去感受。
站姿，两脚之间的距离要比肩膀宽。双手握拳，先保持挺直的姿势，然后双手从左侧靠近大腿的位置向右上侧拉，这样会形成一个对角拉的动作。引体向上的时候，让腿变成脚垫(如果往左边拉，那就是左脚垫了，同理)。如果重复运动，会从侧面挤压你的肚子！
五、蹲跳练习
它与深蹲的区别在于它有跳跃的动作，但不是传统的蹲弓步的跳跃练习，也就是说预备动作是弓步姿势。具体来说就是让身体呈弓步站立，然后跳一次换前后脚，同时蹲一次，然后再跳一次换脚，重复练习。每一次跳跃和下蹲都会冲击对面的脂肪，加上重力的重要性，效果相当不错！
六、交叉双腿，呈俯卧姿势
躺在垫子上，双手放在背后支撑身体。同时让臀部坐在垫子上，抬起伸直双腿，然后开始上下抬腿。在这个过程中，就像用剪刀剪东西一样。其实简单保持这个姿势也能锻炼肚子，配合腿部锻炼刺激效果会更好。
倒立着摸你的脚踝
与传统的脚触不同，腿压在墙上，上半身侧躺，用上半身挤压肚子抬起身体来触脚踝。相对来说，这个动作更简单，目的性更强，正好对着肚子。
这些练习适合在家里做。找个合理的时间，安排好就行了。只要你坚持，我相信它们能帮你减掉肚子。我知道你能收集它们！
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