雨季需要注意哪些事项？

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。所以这个时候养生的关键是保护好中焦的脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体就会充分利用营养，否则就会营养不足，体质下降。古代名医李东垣说:“脾胃伤则精气衰，精气衰则寿衰。”具体来说，要注意以下几点。

首先，阴雨天气比较凉爽，要注意根据气温来培育衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说，“春来宜存酸增甜，以养脾气。”“干冷肉，湿冷。”因为春天空气的涌动，热的人都想减少外套。体热外泄，湿冷在骨中交换，容易伤筋动骨，引发疾病。

其次，雨还是早春节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，出现发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。

一、注意预防倒春寒引发的疾病。

气象学家解释说，暖冬气候使地球的水分迅速蒸发，气候变得异常干燥。人体容易出现口干、咽痛、流鼻血、眼睛干涩、皮肤瘙痒等症状。此外，气候干燥会大大削弱上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。忽冷忽热的气候也容易使孩子患上“倒春寒”，感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病。

第二，对于年老体弱者，春季不宜用冷水。

根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。虽然健康路上有句话叫常年用冷水洗脸能起到保健作用。但在雨季，如果年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿冷很容易侵入关节。此外，如果没有足够的阳气驱寒，湿冷就会停留在他们的手上，容易导致酸痛、变形和疼痛。

另外，春天湿冷依旧存在，洗头后要及时用吹风机吹干。否则，水在发际线内保持湿润，然后降温，很容易使湿冷聚集在头部，由外向内渗透到颅骨，导致头痛。特别是洗完头发后会冲出去，头发还没干就被冷风吹了，很容易出现“偏风”的症状。

三、温暖潮湿天气注意脾胃气滞

雨季，养生要强调“养脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人长寿的重要因素。