羽毛球业余爱好者可以从哪些方面来质的提高自己的羽毛球技术？
我初学羽毛球的时候和父亲反复练习正手，一周打一次，但也是天生野。我漂到了大学，参加了大一比赛，也取得了不错的成绩。但是我发现自己和顶尖选手的水平差距远没有这个排名相似。由于握拍姿势和步伐的不足，我在比赛中的失误比对手多。
转折点是在我大一的寒假。每周找高水平的朋友打游戏，自己看教学视频，但收效甚微。最后我屈服了，花了点小钱找了个专业的羽毛球教练。经过一个月的训练，他纠正了我的握杆姿势、力量模式和步伐。那个月隔天训练，进步很快，比我过去四年的进步都快。经过一年的消化，终于在高二的时候战胜了考官，如愿进入了大学队。以上是我的亲身经历，所以我将业余球友提高球技的高效方法总结如下:
1.找高水平的教练进行专业训练。敲黑板！不要舍不得钱。有可能老问题你不懂，他会一句话给你解释。业余羽毛球运动员最缺的技术(反手斜射、反手高、滑板坠)。如果没有找到专业教练指导动作，那就多练球。如果你练习，你会发现你会面临状态不佳，遇到瓶颈的情况。
2.多看点高水平的羽毛球比赛(汤杯，尤其是杯赛，奥运会)。人和动物比最高级的地方是模仿能力和学习能力。虽然我们的身体素质还达不到专业运动员的水平，但多关注他们的技术特点和动作，然后在训练中模仿，是提高我们水平的高效途径。
3.多参加比赛。大多数地区、企业和高校每年都会定期组织业余羽毛球比赛。我们可以通过报名参加这样的比赛，敲黑板来增加自己的比赛经验！在玩的小白阶段，参与游戏的目的不是为了赢游戏(也没有这个实力。。。)，而是要找有实力的对手学习，扩大自己的羽毛球圈子。当你的朋友圈都是羽毛球信息的时候，如果你不感兴趣，你很难提升自己。
祝所有热爱运动的朋友都能从运动中找到快乐和健康，也希望我这篇不成熟的小文章能帮助你提高水平。如果有本地球友，请私信我，一起交流。
打好羽毛球的核心是球场上羽毛球的节奏。灵活流畅的步伐是羽毛球技术的灵魂。没有出色的流畅步伐，你我都打不好羽毛球，也没有专业的模特！所以想打职业，先随意练节奏。
其次，羽毛球的技术单元要细化，网前勾、搓、扑等小球，中场平抽，后场吊杀、运球，都要改进，否则不行！
步伐过硬，技术过硬，一定要请省专业队退役运动员或教练来教，让他们在健身场上自由自在。
羽毛球业余爱好者可以通过自己练习和邀请专业教练来定性提高技术水平。
通常这两种方法都可以帮助业余爱好者在水平不高的情况下提升自己。但如果球迷能力很强，基础扎实，有比赛经验，那就只有一个办法，请专业教练。而且由于玩的时间长，基本动作已经定型，很长，很难再做改动。如何改变它们很有讲究。一般的专业教练教不好，只有经验丰富的资深专业教练才能做到。
从我的亲身经历，谈谈专业教练指导下的业余爱好者和自学成才的业余爱好者的区别。
自学爱好者一般能达到初级体校毕业水平，这是最高水平，很少有人能达到这个水平。
阻碍自学爱好者更上一层楼的障碍主要是防守专项技术训练的缺失和辅助能力训练的缺失或忽视。
我个人练羽毛球的经历比较特别。我以前练过武术，虽然是我自己练的。而涉及力量、敏捷、柔韧的辅助训练，如骑马、跑桩、压腿弯腰、打沙袋等，都有多年的基础。
同时，从武术训练来说，了解这些基本功对帮助达到更高的水平有着重要的意义。
所以我也愿意进行一些挥杆、2跑之类的基础训练。很多训练方法都是自己摸索、借鉴、总结的。
比如如何训练自己快速上手，就是借鉴武术中的意念概念。睡前闭眼模拟对方在球场上挥杆击球。慢下来模拟观察到的球出球拍的瞬间，同时让腿有意识的动起来。
场面从慢到快，最后到了对方的球，我下意识的就能马上启动起来。
当然，这种自创的训练方式虽然有不同路线达成同一目标的效果，但后遗症依然严重。结婚前一个人睡，其实也没什么。我有了媳妇之后，还是有问题。
因为训练结束后，感觉有什么东西在眼前经过，腿会下意识的动作。尤其是人在半睡半醒的时候，眼前是相当容易有闪光的。这时，我的腿突然抽搐了一下，吓了我媳妇一跳。后来下来几次，就没办法了。我醒了，说:“老公，你身体有问题吗？”不要瞒着我，我能忍受，但我能治好我的病。"
系统的训练也能达到这种效果，而且没有后遗症，这也是有教练的好处之一。
在教练的指导下进行系统的训练，可以避免很多技术上的不足。
以我个人为例:突击杀人不弱，但攻击能力是短板。方球和拉挂能力可以和一些高手抗衡，但是接球杀球几乎是和高水平对手比赛失利的恶源。
无论从心理素质，对羽毛球的理解，还是战术手段，对自身能力的运用，都算是达到了极限。技术战、心理战、速度战、体能战都有对付对手的方法，但是在面对很多对手的时候，他们打出了一次机会，但是因为不够猛杀球而失败。
更多时候是因为接球杀球能力不足，对手始终处于主动优势。
很难从其他地方弥补技术上的不足。唯一的可能就是对方依靠自己的技术不会把对手当回事，然后就会出现战胜对手的情况。
从我个人的经验来说，自学需要很大的毅力，天花板比较低。
这是因为技术是基础，只有技术能力相当，战术才会起作用。
所以，有一个更好的教练，会让业余球友在不多的训练时间里少走弯路，达到相对更高的水平。
我个人自学比较成功，有其特殊性。第一，我在军营长大。“为战而练”是深入骨髓的意识。第二，我练过武术，目的是为了打架。两者有太多的共同点，比如:手掌像刀斧，手臂像鞭子——鞭子；静如处子动如兔——立，起，动。
尤其是格斗训练中养成的对对手的判断能力，是很多球迷无法比拟的。毕竟打架时判断失误被打确实很痛苦。不评判，就不行。如果被打，会更痛。所以很多对手，包括特意退赛的选手，对我的评价都是“别扭”。
所以我的起点很高，所以天花板比较高。即使在克服和纠正错误习惯方面出现过问题，但总体来说，进步还是很快的。只是有这种经历的粉丝不多，不太正常，推广意义不大。
一句话:自学和辅导成功的可能性远远大于前者。
第一:尽量练习抛球，尽量在中场从底线抛球过网。但是你要扔过网，就必须侧身，久而久之就固定了你侧身击球的好习惯！
第二:拿着矿泉水瓶绕着八字走，可以有效的锻炼手腕的灵活性，对你以后的勾、推、跳、挑、搓有很大的帮助！
第三:跳绳，主要是练习你的起跑步骤！
第四:多练米步，对你的跑步会有很大的提升！
第五:多练球，有助于增加手感！
很高兴回答你的问题:业余羽毛球运动员如何提高技术水平？作为一个羽毛球爱好者，我觉得有以下几点仅供参考:首先要坚持每天拉伸。羽毛球是一项延展性强、柔韧性高的运动，对步伐和速度要求很高，对身体的柔韧性和柔韧性要求也很高。所以平时比赛和比赛前都要做拉伸和热身。每天花半小时做热身和拉伸，提高身体各关节的柔韧性和灵活性，增强各关节的力量，防止关节和肌肉损伤。拉伸活动不仅可以在健身房和健身房进行，也可以在家里进行。只要有时间就拉伸。
其次，在羽毛球运动中，脚步的快速移动是基础。羽毛球中的快进、快退、侧移、侧移可以帮助我们快速到位。提高羽毛球水平，首先要练滑步。包括纵向滑行、横向滑行和横向滑行练习。
第三，腿部力量训练必不可少，尤其是爆发力。腿部力量练习，可以做一些负重跑，负重站立，加强腿部力量；在球场上通过跳绳和跑快短转锻炼腿部爆发力。当腿部的力量和爆发力提高后，我们就可以在球场上快速移动，像苍蝇一样行走。只有快速到位，才能打出高质量的回报。同时也要进行耐力训练。
比如长跑训练或者规定时间跳绳，可以锻炼我们的耐力，养成每天早上晨跑的习惯，对提高耐力和心肺功能有很大的帮助。我个人坚持晨跑，心肺功能有了很大的提升，耐力也有了很大的提高。打羽毛球不会觉得太累，上气不接下气。
第四，练习你的技术，你必须采用正确的击球动作。只有你的击球动作科学、正确、有效，才能取得技术上的进步。主要技能如下:1。握紧球拍(在非击球状态下，拍柄要灵活转动，以适应不同的击球动作；在击球状态下，要用手指握紧球拍，特别是食指和拇指，保证击球动作清脆，线条清晰)；2.长挥短摇(击球时，尤其是击长球、杀球时，肩臂要完全释放，击球有保证，大动作能迷惑对手；击球后的瞬间，线的变化和落点的控制都靠手腕的抖动)
3.高压低抬(打后场后手腕要感觉到向前的压力，否则球落的慢就容易受到攻击；防守时，手臂要全速抬起，避免被动挨打。4.远近打(后场球要先跑到位置，手臂带动手腕力量大；前场小球，小臂稳稳伸展，手腕手指小力旋转。) 5.横转球(在前场中间放一个对角短球，手腕要把球翻过来；快球在中前场平抽，球拍不放下，手腕用前臂收紧。6.前侧反转(手球的身体向后侧转，作为补偿，手腕控制拍面旋转相应的角度；打反手，身体充分展开背对对手，手臂挥出一段距离，腕力要及时到位。) 7.强追慢档(进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂和手腕动作连贯、急；在对手连续进攻的时候，主动用轻挡轻放的方式改变对方连续进攻的节奏，手臂和手腕得到缓解。) 8.柔舞脆击(羽毛球的所有动作都要非常协调，甚至轻柔；但是击球的瞬间一定要干脆利落。从腰部到手腕，击球力量要有一个剧烈的停顿，随后是协调的身体动作。无论什么技术，球迷都要和高水平的羽毛球爱好者交流，看一些羽毛球教学视频，规范自己的动作。这样才能提高技能和水平。
第五，要坚持训练，多玩游戏，多思考，多练习。日复一日的坚持是提高我们技能的保证。坚持下去，你会成为著名的羽毛球大师。[喜欢]
谢谢你的邀请。我在下棋，我是体育专业的。
我有几个提高羽毛球技术的建议，对你一定有帮助！
一、羽毛球的灵魂是步伐，“三分技术七分步法”要求有规律的羽毛球步伐(全场步伐)来提高羽毛球技术。(正确的配速可以提高速度，让你轻松跑到位)同时可以大大减少运动损伤。(如果不能跑到位，再好的招数)，这是第一步。
网上有很多训练步骤的视频，你可以按照教学方法自己练习。
第二，提高手法的练习。在所有的羽毛球击球技术中，正手击高球是最基本也是最重要的一种，可攻可守。如果你真的把高球练好了，你的羽毛球水平就能上一个新台阶。所谓砍、吊、杀，也是从高尔夫演变而来。如果你的高尔夫球技不好，那么你的其他球技也会受到影响。(网上有很多教初级视频的练习，但是远远不够。练陪练很有必要。当然，最好是去有资质的培训班。)之后还会练习吊球、杀球等一系列技术。还是得找教学视频擦亮眼睛。哦，有些教练误导人，这个我就不多说了！
第三，增强体质。有些高尔夫球手跑了两步就喘不过气来，更不用说速度如何了。他们太累了，无法管理。羽毛球运动量很大，当然除了一些打健身球的人。下半场比赛，如果技术水平差不多，那么比拼的就是体能。这一点非常重要。体育锻炼可以配合步伐技术进行。这样，即使在疲劳的状态下，运动也不会受到影响。
除了后期需要陪练，其他都可以自己练。当然，我是说没钱的时候。因为想要系统的训练，最好找专门的机构。自己练习的时候可以用手机把自己的动作拍下来，和网上一些羽毛球大神说的做的对比一下，看看自己的不足在哪里！
第四，你的球拍需要专业的球拍，找一个适合自己的号。这个网站上有方法，我就不细说能找到什么了。
以上是我的一些建议，希望对你有帮助。我是一个会打羽毛球的棋手！
想要羽毛球技术有质的提升，不能只是每天大量练习。那些技术教练是教的，你可以自己去网上查一些，但是能不能灵活运用技术，完成动作就不一定了。比如急转弯，突然刹车，需要你有很强的腰部力量和腿部力量。所以要想技术有质的提高，就要对每一项技术要用到的部位和肌肉群进行针对性的训练，同时努力提高身体的柔韧性和爆发力！
①找一个羽毛球教练指导你。
(2)和高于自己水平的人对抗。
观看教学视频，有针对性地进行专项练习。
在墙上玩球的亲身经历