洗澡的合适温度是多少？

水温过高，会消耗更多的热量，反而会让人更不舒服；水温过低时，血管收缩，不易消除疲劳。三伏天，水温可适当降低，不低于35℃。

不同水温洗澡对健康的影响不同。一定要根据自己的体质选择合适的洗澡方式。冷水澡不适合身体虚弱容易感冒的人。另外，洗澡时一定要控制好水温。即使洗冷水澡，水温也不能降到10℃以下。

扩展数据

注意事项:

1，洗完澡不要马上睡觉。

虽然洗澡可以改善睡眠，但洗澡后不宜马上睡觉。因为洗澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”的分泌。洗澡时间最好安排在睡前1-2小时。洗完澡可以做一个补水面膜或者听轻音乐，等一切都平静下来后再安心睡觉。

2.不要长时间洗澡。

有些人喜欢洗澡，甚至喜欢在浴缸里听音乐。但是洗澡时间太长对身体不好。因为洗澡时间过长，容易使人疲劳，容易造成心脏缺血缺氧。严重时会引起冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常、猝死。此外，如果洗澡时间过长，头部供血会相应减少，容易导致脑缺血，发生意外。所以，如果洗澡的话，需要20分钟。

人民日常健康:洗澡要注意五件事。水温控制在40度最能缓解疲劳。

人民网-不同水温洗澡效果不同吗？看看哪个适合你吧！