一穴解决腰酸腿痛

忙碌了一天后，我们经常会感到腰酸腿痛，筋疲力尽。尤其是久坐不动、经常加班的上班族和需要长时间站立的人，身体透支更为常见。身体疲劳引起的腰腿痛等症状，多由久坐站立、旅游过度劳累、寒邪入侵、气血凝滞、经络失养所致。宜通过穴位* * *，及时调整养生。小腿上的“承山穴”是一个有效的“缓解穴”。承山穴属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧中部，腓肠肌下方。当你伸直小腿或抬起脚跟时，小腿上会出现一个“人”字形的凹陷，就在凹陷的尖角处。顾名思义，承山穴承人体之“山”。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴的位置相当于筋、骨、肉的一个交叉点，是最直接的受力点。所以，当身体“不堪重负”的时候，承山穴也会“挺身而出”，帮助我们承受压力，缓解疲劳。经常按压此穴，能舒筋活络，强筋补虚，对缓解腰痛、腿痛、腘绳肌痉挛等有很好的效果。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳。此外，此穴还能经常放松同一经络上的经络之气，祛寒湿，对痔疮、便秘等疾病也有疗效。平时可以坐在椅子上自己做，也可以躺着让别人操作，每天1-2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于胫神经贯穿于该部位的深部，过于强壮或特别敏感的人可能会出现沿神经分布区的灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停* * *，症状可消失，重者可持续数日。另外，孕妇、月经期、大量失血、久病的人需要补气血，不适合这个穴位。如果多次无效，要及时去医院。各位朋友请注意。更多健康减肥美容小贴士，每日更新~免责声明:以上内容来自网络，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。