作为一个佛教养生女，有什么讲究？

佛教是一种心境，养生是姿势。拥有健康的身体和开放的心态是每个人都渴望的。一大批年轻女孩走上了佛教养生之路。

做一个佛系养生女孩，饮食是第一步。饮食可以决定你的体重和肤色，美食也可以改善你的精神状态。

你必须知道这些关于饮食的事情:

1，不要节食减肥，节食简直是反人类的行为。这样会让你身心受罪，关键是容易反弹。我的血泪教训与你分享。只吃黄瓜一个月，从粉嫩醇厚变得面黄肌瘦，颜值一直在跌。

2.不能吃的零食就不要吃。不要在办公室或家里放零食。买很多水果。忍不住想吃零食的时候，选择吃水果。水果真的比零食好吃多了，而且不胖对皮肤也有好处。你吃了之后不会有罪恶感。你应该自我催眠:1包薯片等于10碗米饭。

3、长胖因为摄入大于消耗，上网查查自己平时喜欢吃的食物的热量和GI，选择饱腹感强、热量低、GI低的食物。甜品、大餐都可以吃，但是要注意频率，吃完后刮油会消耗更多的能量。

4、好色是这样的。《黄帝内经》提倡“五谷为养”，视五谷为养生之本。五谷被认为是营养品，豆类的损失是不好的。“所以，学会喝五粒豆浆很重要。家里买个多功能豆浆机，比在超市买养生代餐粉和杂粮汁划算多了。

5、能喝的不用嚼。除了补充身体水分，还可以弱化咬肌，将其炼成精致的脸蛋。除了上面说的五谷豆浆，还应该多喝点酸奶、果汁、茶来美容。不要喝碳酸饮料，白开水没有热量，可以解渴。一杯热水能治百病(男朋友说:多喝热水)。

6、营养要全面保证人体正常的新陈代谢，不仅仅是吃五谷和果汁，每天吃蛋白质也是非常必要的。最便宜的优质蛋白质大概就是蛋清了。每天吃1-2个蛋清，保证每天蛋白质的摄入。热蛋清好吃，热量低，蛋黄要尽量避免。

7.维生素胶囊和葡萄籽胶囊能有效补充你身体所需的元素，所以1-2瓶保健品是佛系养生女生的标配。