菟丝子白米粥——益气养肝，补肾明目

白米饭是我们经常吃的米饭。营养丰富，还能促进食欲。白米可以富含碳水化合物，可以增加饱腹感，促进食欲。一般粥或者炒菜比较多。我们来看看白米的食谱吧，白米可以补气血，养肝补肾。我们来看看它的具体做法。

菟丝子白米粥

营养价值:

蛋白质，淀粉，脂肪，维生素，碳水化合物，树脂苷，糖，矿物质。

适合人群:

普通人都可以吃，特别适合腰膝疼痛、遗精、消渴、尿潴留的男性。

所需材料

大米100g，菟丝子适量，糖适量，葱适量。

工作方法

1.大米洗净，用冷水浸泡半小时，然后沥干，葱切成葱花。

2.将锅置火上，倒入清水，加大米火，煮至米粒开花。

3.加入菟丝子煮至浓稠，撒上葱花，调入糖。

功效和功能

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎止泻的功效。白米具有补中、健脾胃、和五脏、通四脉、除烦、止渴、止泻的功效。该粥具有补虚、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的偏方可以缓解烦躁，有利于滋养五脏，还可以起到补益气血的作用。同时还能健脾胃，提高人体的免疫力和抵抗力。这样的养生粥可以试试。适用于肾气不足引起的阳痿、早泄、尿频。

今天介绍的这款菟丝子白米粥你学会了吗？该方法简单，营养丰富。可增进食欲，养肝明目，安胎。能益气养肝，补肾。你可以试试这个养生食谱，对身体有好处。