适合孕妇的家常菜食谱大全。

众所周知，孕早期是容易因为各种因素导致流产或流产的一段时间，也是非常重要的时期。所以，重视孕妈妈的保胎问题很重要。如何保胎，注意饮食很重要。这些家常菜虽然很普通，但是可以补充丰富的营养，也可以改善孕妇的体质。

海带豆腐汤

配料:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。

制作:蛤蜊加葱姜，煮至浓汤；豆腐和海带切块，熬汤加少许盐。

功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。

红豆大补汤

材料:红豆50g，干枣5个，枸杞10g，生姜1g，红糖适量。

做法:红豆洗净，泡一会儿，再洗一遍。红枣、枸杞洗净，略泡后冲洗干净。将生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，然后就可以喝了。

营养小贴士:红豆含有丰富的钾元素，使红豆有利于水胀。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要补充的铁。这样的食谱可以补充丰富的铁和矿物质，对缓解体力疲劳有好处，还可以起到补虚的作用。

番茄米楠

配料:番茄、芝麻、洋葱、青椒、青蒜。

做法:西红柿洗净，放入烤箱烤软，去皮，用番茄酱炒芝麻；炒锅加入植物油，葱花就香了；加入剁碎的青椒和蒜，略炒，加入番茄酱翻炒片刻。本方可以促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲不振问题有调理作用。

流产吃什么？这些适合早孕的食谱你们都学会了吗？可以试试这些食谱，既能补充丰富的营养，又能缓解体虚，对保胎有一定的好处，还能缓解食欲不振，有助于调理体质。孕妈妈可以试试。