黄芪怎么补气血效果好？
1，黄芪米汁
材料:黄芪25g，大米80g，蜂蜜10g。
做法:将大米淘洗干净，将黄芪倒入砂锅中，加水300毫升浸泡30分钟，大火烧开，转小火30分钟，去渣取汁。将大米黄芪汤放入豆浆机中，加入适量的水，煮沸成汁，冷却后加入蜂蜜调味。
功效:黄芪益气固表，凡气虚、气血两虚者皆可用。大米可以补气、疏通血管、健脾养阴，两者结合可以改善气虚、气血两虚。
2.黄芪枣茶
材料:生黄芪10g，大枣5g。
做法:将黄芪切片，大枣洗净，去核撕小块，一起放入砂锅中，加水约500ml。大火烧开后，转小火煎20分钟。可加入适量的红糖或白头，增加风味。
功效:黄芪益气固表，大枣健脾养血。两者配伍能更好的补益气血，使药性更加温和，适合脾胃虚弱的人和普通人长期进补。
3.黄芪羊肉汤
材料:羊肉200g，10g黄芪，5g当归，葱，姜，盐，料酒。
做法:将羊肉洗净切块，与黄芪、当归一起放入砂锅中，倒入适量清水，加入葱、姜、盐、料酒等。，大火煮开，小火炖至肉烂汤浓。喝汤吃肉，1次一天或隔天。
功效:黄芪羊肉汤具有补益气血的功效，能补肾保肝，治疗肾气不足引起的遗尿、遗精、尿频。
4.黑芝麻黄芪米糊
材料:大米40g，黑芝麻30g，黄芪15g。
做法:将黄芪洗净煎煮，去渣备用，大米洗净，浸泡2小时，黑芝麻洗净，将大米、黑芝麻、黄芪汁放入豆浆机中调成糊状食用。
功效:本品具有益气养血、养颜润肤、降低胆固醇、提高抵抗力的功效。
5.黄芪胶粥
材料:黄芪20g，阿胶15g，粳米50g。红糖适量。
做法:先将黄芪煎成稠汁，去渣，将药汁和粳米放入砂锅中，加水适量，文火煮粥，将阿胶捣碎，粥熟时加入阿胶，边煮边搅拌，再加入红糖煮一会儿。
功效:益气补血。适用于心血两虚引起的身体瘦弱、面色萎黄、气短乏力、食少便溏、懒得说话、头晕心悸、失眠健忘、月经量少、面色苍白、胎动不安、习惯性流产等症。
6.黄芪和当归浸泡在酒里
配料:当归、黄芪各65438±050克，大枣65438±000克，白酒500毫升。
做法:将当归、黄芪洗净，切片，增枣，用纱布袋扎紧，放入白酒中密封，饮用前浸泡1个月，每日三次，每次10毫升。七天为一个疗程，女性在月经前五天开始饮用。
功效:补气养血，适用于治疗血虚型女性痛经。
7.黄芪和党参浸泡在酒中
配料:黄芪、党参、大枣各30克，扁豆、白术、山药、茯苓、甘草各20克，白酒1500毫升。
做法:将所有药材研成粗粉，放入旋转布袋中，扎紧口，将白酒倒入干净容器中，装入药袋中，将酒坛密封，置于阴凉干燥处，隔日摇匀数次，2周后打开，取出药袋，用细布过滤，每日早晚温饮10 ml。
功效:益气健脾，适用于气虚体弱，面黄肌瘦。
8、女性补血食物
1，龙眼
龙眼在我国古人早就用于保健和治疗疾病，被认为是滋补良药，具有补养气血、安神定志的功效，可治疗失眠、健忘、惊悸、体虚、产后水肿等。
清代医家王世雄在《濉溪居饮食谱》中描述的“玉苓膏”，是用龙眼肉和白糖(用量约为龙眼肉110)蒸熟加工而成的中药。据说它的功效是“补气血，强肾气”。可以用开水冲服，治疗气血两虚的患者，被认为非常适合临产女性在临产前服用。
2.紫红色
相信大家对苋菜应该很了解吧！苋菜是一种很常见的食物。苋菜营养价值丰富。吃苋菜有很多好处，补气是其中之一。
苋菜富含人体所需的维生素和矿物质，容易被吸收。夏天，人们会出很多汗。吃苋菜不仅能增强体质，提高免疫力，还能减肥、解毒、补血、补气。
3.山药
山药特别适合夏天吃。其营养丰富，具有健脾益气的作用，可防止夏季肝气过盛而损伤脾脏。能补肾益气，增强人体抵抗力。
大米煮成粥，配以白糖和蒸熟的山药泥，可以健脾润肺，强身健体，滋肾填精，非常适合体弱者和中老年人食用。如果加入红枣做菜，滋补效果会更好。
4.牛肉
牛肉也是补气的好食材。你喜欢牛肉吗？吃牛肉好处多多，不仅可以强筋壮骨，还有很好的补气效果！
牛肉味甘，性平，有补脾胃、强筋骨、益气的作用。夏天吃点牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载:“水牛，寒；黄牛肉，温的。”
夏天吃牛肉，要切成小块，或者切成肉丝。建议每周吃两次牛肉。
5.甘薯
因为土豆食物中含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质，是补气益身的佳品。
特别是对于想要防止肥胖和追求健美的人来说，土豆作为精米粉的替代品，平时以山药、红薯、芋头、土豆为主食，既能有效控制体重增加，又能维持各种营养补充。
6、鳗鱼
微暑后的黄鳝，肉质圆润丰满，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富，滋补作用最强。此外，夏季湿气较重，对寒、虚、湿的人尤其不利。此时吃补气的黄鳝，符合传统医学“春夏养阳”的养生理念，可以达到改善不良体质，“冬病夏治”的效果。
7.西洋参
夏天吃点西洋参比较合适，因为夏天的消耗量最大，本来就气虚的人在夏天，或者是入夏以后会觉得很累，这跟气阴两虚的热量消耗有关，所以吃点西洋参比较合适。
一般10g西洋参一天就够了，最好用水煮。没时间就用保温杯泡，像喝茶一样不停喝水。喝了一天再换一个10g的西洋参。
8.黄芪
据医书等记载，黄芪味甘，微温，有补气固表、利水消肿、托毒生肌之功。_值得一提的是，黄芪虽然一年四季都是进补，但也是夏季补气的圣药。
在炎热的夏季，很多人可能会出汗较多，导致气虚、乏力、身体疲劳。“黄芪朱七瘦肉汤”_使用起来相当有益。
9、五花肉
五花肉有暖脾胃的功效。其实是猪胃，性质温和，味温。中医说有补虚健脾和胃的功效。适用于体虚消瘦、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻不止、中气不足、体质虚弱的人群。《本草经》说五花肉是健脾和胃的佳品。
《起居有息，饮食谱》也说五花肉“性温，养胃，益气，止浊”。