巴须的位置——肘窝

早睡早起:昨晚23:00睡觉，今天早上5:20起床。

学习:赖老师讲义集5页，在视觉之家“晨读* * *集训”YY频道学习，率先阅读《黄帝内经》1-2。他在车上看了三遍《黄帝内经》1-2，累计14遍，下午看了YY频道5865434。

运动:转臂210次，深蹲1小时。

日记:

上周参加了田行健组织的按摩拍打养生培训。现在我来整理我的笔记。

八不足(“八”指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髯、两穴)是五藏之邪所在的地方。通过拍打某个部位可以缓解和治疗五脏疾病。打八虚，就是通过筋脉调整人的气血，把保健和治疗融为一体。通过跳动，把有毒的废物，体内的代谢产物“痱子”通过一系列复杂的生化过程排出体外，从而达到保健的目的，同时这个过程增强了人体的“自身免疫力”。

拍两肘窝——拍走心肺邪气。

肘窝正好是心经、心包经、肺经三条阴经经过的地方。如果这三条经络的气血不通，就会无形中伤害心肺，引起这两个器官的疾病。古人认为心肺之邪，犹在两肘。

肘窝里其实藏着两个穴位，一个是肺经的赤泽穴，一个是心包经的曲泽穴。赤泽穴具有清肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体炎、咽痛、便秘、腹胀、口干、咳嗽有较好的治疗作用。曲泽穴具有降逆止痉、清热宁心的作用，对中暑、心悸气短、心肌炎、急性肠胃炎、体热、心烦、呕吐等症也有很好的防治作用。轻敲肘窝，这两个穴位就会被疏通，也不用费心找穴位了，一举两得。

1，心肺疾病，经常能摸到自己肘窝的一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫出声来，两个正常人没有这种情况。痛点证明了这里有停滞，也印证了邪灵滞留于此的观点。对付这种情况，最方便的办法就是一巴掌拍下去散瘀，这样正气就会自己恢复，邪气自然就被甩在后面了。

早上起床后，在肘窝处轻轻捏拍，看是否有硬结或痛点。如果反应强烈，说明身体需要及时调理，所以要有意识地增加拍打次数，分散痛点或硬结。

有的人可能也摸到了痛点，但是去医院查不出来病。找不到问题不代表身体没问题。很多所谓的亚健康患者，用仪器诊断指标基本合格。如果不及时治疗，大部分会发展成疾病。

2、拍肘窝可以治疗皮肤瘙痒:肺主皮毛，拍肘窝解湿毒，可以止痒。

湿热长痘的人，或者冬天皮肤容易痒的人，可以试试这个方法，敲一敲就知道是不是湿毒引起的了。夏天南方的气候特别容易湿热，拍肘窝也是很好的预防方法。

拍手:手指并拢成勺形，在肌肉丰满处或关节部位适度用力扣住，使深层难以刮出的毒素排出。

肘窝打击法:伸直左臂，右手找到左臂肘横纹的中心，用右手拇指点一下定位，然后右手四指平放在肘窝中心，都是打击区。找到合适的位置后，可以用右手四指并拢轻轻拍打。反之，用左手拍打右手肘窝也是如此。两个肘窝每次可以9981，力度可以从轻到重。一般心肺热的人，跳动后能看到肘窝局部发红，甚至拍刮痧，与刮痧有异曲同工之妙。

但病情较重或长期患病、身体较弱的患者，最好不要过度刺激，而是轻轻按摩肘窝，或祈求辅助治疗的作用。按摩后的微热可以暖心肺。这是丹道医的“少火少气”法，相当于中医治疗中的进补法。