春季早餐这样做，手不沾面，又营养，又饿，又补钙。10分钟就可以上了。

春天是万物复苏的季节，也是人体进补的最佳时机。这个时候就需要吃一些营养价值高，对身体好的食材。在众多食材中，不仅肉类可以起到很好的效果，很多蔬菜也可以起到非常好的效果。土豆就是其中之一，补充人体多种维生素，有抗衰老的作用。所以吃土豆是非常好的选择，土豆的吃法也很好。

把土豆作为主食吃，可以给人很强的饱腹感和耐饥感。人吃了之后会有“酒足饭饱”的感觉，所以可以起到一定的减肥作用。那么土豆作为主食应该怎么吃呢？最简单的就是做土豆泥，然后把土豆做成蛋糕也很常见。当我把土豆做成饼的时候，我会加入虾皮。众所周知，虾皮的补钙作用很强，所以这样做出来的蛋糕特别适合家里的孩子，对孩子的生长发育有非常好的作用。让我们一起学习。

备用食材:土豆200g，油盐适量，洋葱30g，虾皮15g，鸡蛋1个，五香粉四分之一茶匙，面粉50g

？制作过程:第一步，将土豆去皮，清洗干净，切成细丝；

第二步，将大葱清洗干净，切块，和土豆丝一起放入碗中，加入清洗干净的虾皮；

第三步，取出1鸡蛋，敲入上面的混合物中，搅拌均匀；

第四步，舀出50克面粉，倒入土豆丝中，加入盐和五香粉，搅拌均匀；

第五步，不粘锅加油。油热的时候，舀一汤匙面糊，用铲子把面糊弄薄，两面金黄的时候，就可以拿出来吃了。

烹饪小贴士:1，土豆丝需要细细切，这样味道会更好。盐需要和五香粉、面粉放在一起，因为加了洋葱。如果提前放盐，洋葱会出来，也会让面糊发粘。就像包饺子一样，水太多会影响后续操作。

2.这种营养美味的早餐蛋糕非常适合春天吃，10分钟就可以上桌，不用手摸。土豆的耐饥性，大葱的抗流感性，虾皮的补钙性，这样的早餐真的很有营养，耐饥，是你春天应该做的。简单好吃又有营养，可以给家人吃，补充更好的能量元素。

三月三月，早餐可以不沾面做。又软又好吃又有营养，一家人都爱吃。

大多数人不吃早餐的原因是做早餐会很麻烦，很浪费时间，但是我相信大家都能看出来，这个蛋糕的制作方法很简单，也很简单，不会浪费时间。10分钟就能搞定，所以非常推荐你学习制作。