喝茶=养生？两者有什么千丝万缕的联系？
我不敢否认或不同意这样的说法。因为茶确实含有很多营养成分，对身体有好处，这一点不能否认。但是，如果说喝茶能让身体更健康，就觉得有些不靠谱，甚至有些夸张。
接下来，让我们一起走进喝茶和养生的世界，看看两者是什么关系。
首先，毫无疑问，茶叶营养丰富，具有一定的保健功能；其次，喝茶能让人放松，这可能和环境、氛围有很大关系，能让人心情愉悦，有利于思考；最后，茶叶中的营养成分会随着时间的推移逐渐改变身体。
换句话说，喝茶对身体有一定的好处，主要是茶叶中的营养成分。坚持喝茶的习惯，可以为健康提供更多的帮助。因此，它们之间的关系是互补和相互成功的。
不过，茶叶虽然营养丰富，但一定不能贪吃，尤其是肠胃不好的小伙伴，更要慎用茶叶。凡事过犹不及是不争的事实，肯定会有负面作用。
1，空腹喝茶
为了吸收茶叶中的营养成分，很多人把茶当成“正餐”，习惯性地空腹喝茶。对于这样的喝茶习惯，一定要及时纠正，尤其是早上空腹喝茶，对肠胃是致命的。
喝茶的时候可以在两餐之间选择，不作为汤。为了健康，每次喝茶前一定要垫些食物，不要拿肠胃健康开玩笑。
2.睡觉前喝茶
就连睡觉前，我也会捧着茶杯喝两口。我只想说，喝茶要分时间分场合，不要随意混用。众所周知，喝茶有提神醒脑的作用。如果睡前喝茶，一定会打破原有的常规。
尤其是很多中老年人，本来睡眠质量就不太好，再受茶的影响，难免会出现睡眠障碍。所以睡前喝茶的习惯一定要及时纠正，不要心存侥幸。
3、喜欢喝浓茶
喝茶没有错，但是喝很浓的茶就错了，甚至是苦的。喝茶的初衷是为了品味茶的清香，享受生活的慢节奏。既然如此，为什么要把茶泡成“毒”呢？
浓茶改变的不仅仅是茶的味道，还有它的营养价值和功效。浓茶刺激性特别大，营养成分太丰富，会给身体带来负担。对了，不要喝隔夜茶，会滋生很多肉眼看不见的细菌。
写在最后:放下你的奶茶，喝下去，悄悄换成绿茶，红茶，白茶或者花茶，只要是你喜欢的茶。你会发现原来冲泡的茶不仅颜值特别高，口感也特别好。