局部按摩有什么好处？

(1)疏通经络。《黄帝内经》说:“经脉不通；该病生于非人，治疗方法为按摩，说明按摩具有疏通经络的作用。比如按足三里，推脾经，可以增加消化液的分泌功能等。从现代医学的角度来看，按摩主要是刺激周围神经，促进血液和淋巴循环以及组织之间的代谢过程，从而协调组织和器官之间的功能，提高功能的代谢水平。

(2)调和气血。明代养生家罗红在《神仙长生》一书中说:“按摩可疏通发窍，旋荣卫”。荣卫在这里的意思是调和气血。因为按摩是以柔和柔和的力度，沿着经络和穴位，通过经络的传导来调整全身，从而调和营卫的气血，增强身体的健康。现代医学认为，按摩的机械刺激可以提高局部组织的温度，促进毛细血管的扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，减少外周血管阻力，减轻心脏负担，因此可以防治心血管疾病。

(3)提高机体免疫力。如小儿痢疾，按摩后症状减轻或消失；当孩子肺部有干湿罗音时，按揉小横纹。手掌条纹有效。有人和对照组平行做了同年龄段的保健按摩。按摩后儿童发病率降低，身高、体重、食欲均高于对照组。以上临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热、增强免疫的作用，并能增强人体抗病能力。

正是因为按摩可以疏通经络。使气血四处流动，保持身体的阴阳平衡，所以按摩后可以感到肌肉放松，关节灵活，使人精神焕发，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

2.按摩保健的主要特点

按摩经济简单，因为不需要特殊的医疗设备，不受时间、地点、气候条件的限制，可以随时随地实施；且稳定可靠，易学易用，无副作用。正是因为这些优点，按摩成为了一种深受广大群众喜爱的健康健身措施。对于正常人来说，可以增强人体的自然抗病能力，达到保健的效果；对于患者来说，不仅可以使局部症状消退，还可以加速患部功能的恢复，从而收到良好的治疗效果。

3.预防措施

(1)放轻松。按摩时，不仅要集中思想，还要心平气和，全身不紧张，身心都要放松。

(2)选穴准确。掌握常用穴位的方法和手法，以便取穴准确，手法正确。

(3)力度适当。因为太小刺激，太大容易产生疲劳，损伤皮肤。

(4)循序渐进。按摩手法的次数要由少到多，按摩力度要由轻逐渐加大，按摩点也可以逐渐增加。

(5)持之以恒。无论按摩是用于保健还是治疗慢性病，都不是一天两天就能见效的。往往需要时间才能逐渐显现效果，所以你要有信心，有耐心，有毅力。

除了以上注意事项，还要掌握按摩保健的时间，每次20分钟为宜。最好早上做一次，晚上做一次，比如早上起床前，睡觉前。为了加强疗效，防止皮肤受损，按摩时可选择某些药物作为润滑剂，如爽身粉、香油、按摩乳等。如局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等。，这里禁止做按摩保健。做自我按摩时，最好只穿背心短裤，操作时尽量直接接触皮肤。按摩后出汗时，要注意避风，以免感冒。另外，不要在饿、饱、醉、累的时候做保健按摩。