养生成为主流，如何正确做？
什么是自然？事实上，大自然就在我们周围。我们观察动物，有的动物在冬天到来之前会披上厚厚的皮毛，有的动物会冬眠；春天，万物复苏，天气转暖，躲了一个冬天的动物开始寻找食物；夏天，一切都变得活跃起来；秋天，动物们又忙着收割和储存食物，为即将到来的冬天做准备。
与人相比，动物似乎更懂得适应自然，所以可以说是天然的养生家族。古人还经常向动物学习养生，如五禽戏、八锦、武术等。，都是模仿动物。但现代社会，人们奔波谋生，追逐名利，太琐碎了。
事干涉，结果健康就废了。但如果我们向“动物”学习，顺应自然，日出而作，日落而息，日出而作，日落而息，少出门应酬。这样，人们可以更健康，更长寿。
早睡早起看似很简单很简单，但是有一条健康之路，这也是我一直坚持的健康信条。古语有云:顺之者昌，逆之者亡。每天早睡早起，一帆风顺；每天晚上不睡觉，早上不起床，就是反转。良好的睡眠可以保证一天的精力。
充足、睡眠不足或熬夜都会导致身体素质下降，引发众多疾病。
从日常的作息到每年的季节变化，都要学会顺应自然，顺应其要求。
每一年都有自己的特点，表现为春季气温高，夏季炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。民间有句话:“冬天不冷，夏天不热，早晚要生病。”这意味着，如果气候异常，患者数量会大幅增加。这种气候异常虽然少见，但随着现代科技的普及，是可以利用的
此外，我们已经人为地创造了一个不正常的气候。夏天一到，空调开足马力，室外骄阳似火，室内却凉凉的。表面上身体舒服，实则没完没了。因为根据“顺应自然”的原则，夏季万物生长旺盛，阳气处于向外上升的状态，人体也是如此。正值阳生阴消的季节，是补阳的最佳时机。太阳的精神相当于维持生命的火力。夏天用“凉”打“热”，会损伤太阳的精神，使生活的火力急剧下降，人会无精打采，疲惫不堪。
冬天也是如此，“热”的暖气让室内外冰与火再次出现。但是冬天要把人体的精气藏起来，经过一个冬天的养精蓄锐，才能为下一个春天打好基础。如果室内温度高，皮肤毛孔会张开，消散。
气血过多藏不住精，表面看起来可能还“健康”，但作为抵御病邪门户的皮肤，已经是虚像了。如果进入温度稍低的环境，就会感冒生病。
所以冬天要感受寒冷，夏天要感受炎热。这是最基本的顺应自然的养生之道，也是来自大自然的恩惠。反其道而行之会带来疾病。
总的来说，顺应自然最根本的是顺应时间和自然规律。让人与自然同步，真正的养生才开始。