经常熬夜上网为了健康吃什么食物？
经常熬夜网上吃什么:防止视力下降。
熬夜对视力伤害最大，建议每1小时做一次眼保健操。长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。维生素A和维生素B对预防视力障碍有一定的作用。维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，提高夜间工作者对昏暗光线的适应能力，防止视疲劳。
①夏枯草炖瘦肉
每次用夏枯草10g，瘦猪肉50-10g，加适量水，肉熟后加少许盐调味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。
②木耳炒猪肝
新鲜猪肝一块，料酒，糖，酱油，姜，鸡精，淀粉。新鲜猪肝切片，加入少许酒、糖、姜、红酱油、鸡精和少许淀粉腌制5-10分钟左右。将青椒和红椒切成小块，放入油中煸炒并加入一些盐，不要太熟。再加一点油，油热的时候放入猪肝，然后放入红椒和青椒一起炒。翻炒几下就可以出锅了。
③菠菜木耳炒鸡蛋。
干木耳，鸡蛋，菠菜，大蒜，盐，蘑菇精。干木耳用温水泡发，然后洗净去根，撕成小花，菠菜洗净切大段，大蒜切碎。把鸡蛋打匀备用。先把鸡蛋炒熟，铲出来备用。加少许油，香锅翻炒，放入菠菜和木耳翻炒至熟，再放入煎好的鸡蛋，加盐和香菇精调味。
④韭菜炒干香。
韭菜一把(200克左右)，干韭菜6根，红辣椒一个，油适量，盐少许，酱油几滴。
韭菜洗净，切段，干韭菜洗净，切成细条，红辣椒去籽，切丝。炒锅放油烧热，放入红辣椒丝和干香，翻炒，加入少许盐和生抽调味，太干可以加少许水。翻炒至香干汤变软蓬松，放入切碎的韭菜，翻炒均匀，韭菜变软后出锅。
熬夜后经常在网上吃什么？恢复体力。
熬夜的人习惯吃一些烧烤或者一些油炸食品。其实这是很不科学的。据相关数据显示，吃一串烧烤相当于抽十根烟。建议你吃一些粗纤维的水果蔬菜。苹果、桃子之类的可以养胃，防止便秘。或者熬点汤补充身体，及时补充消耗的体力。
①粉丝鱼汤
每次用粉条250g洗净切成小块，生鱼1条去除鳃和内脏，锅中加入适量清水，鱼熟后加入姜丝和油盐调味，每月或隔日吃鱼喝汤1次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。
②猪腰炖杜仲
取杜仲25克。以及每次1块猪里脊肉，水炖1小时，每日或每2 ~ 3天服用1次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸、四肢无力者。
③猪腰炖杜仲
取杜仲25克。以及每次1块猪里脊肉，水炖1小时，每日或每2 ~ 3天服用1次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸、四肢无力者。
熬夜后经常在网上吃什么？增强免疫力。
过度劳累使机体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，会严重导致全身的应激状态，感染几率相应增加。疲劳症状强的人比普通人更容易患呼吸、消化、循环器官等各种感染。
①西红柿炒辣椒
番茄，青椒，姜，蒜，葱，胡椒粒。
西红柿、青椒、姜、蒜分别切碎备用。热油，将花椒粒炒香，捞出，放入姜末炒熟。然后放入青椒和大蒜依次翻炒，最后放入西红柿，中火加热至西红柿烂软。用盐和鸡精调味，撒上葱花。
②青椒和洋葱
葱、油、盐、味精。
青椒洗净，去籽，切片。洋葱去皮，洗净，切块，大蒜拍平。
锅里放油，先把蒜放入炒锅，再把葱炒香，再把青椒一起炒，最后加入适量的盐和水，一起略煮。
③羊肉萝卜汤
羊肉500g，萝卜1000g，料酒2汤匙，葱花10g，姜10g，精盐2汤匙，鸡精1汤匙，胡椒粉1汤匙。
萝卜洗净，去皮，切成大小相等的块。羊肉、羊骨髓洗净，切块。陈皮洗净，生姜洗净，捣碎。小葱洗净，切成葱花。将羊肉、陈皮和去皮生姜一起放入锅中，用大火煮沸。泡沫出来就关火，用清水冲洗干净泡沫备用。
将羊肉和姜洗净，放入锅中焯一下。白萝卜在放入锅中之前，已经用开水焯过，去除了萝卜的辣味。加入料酒，根据炖锅的容量加大。一般2勺就够了。
注入不含羊肉和萝卜的纯净水。加入两勺精盐调味。加一勺鸡精提鲜。一勺辣椒就可以吃了。
将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入白糖或蜂蜜，拌匀后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。