网球肘垫和护腕能预防网球肘疾病吗？

是的，网球肘是由于脚踝处的肌肉发炎引起的，这是由于用力过度/不当造成的。网球肘护具和护腕之所以能预防网球肘，是因为佩戴网球肘护具的压力，在佩戴网球肘护具和护腕时，肌肉会感受到压力，加速反应。发力位置不对，肌肉会因为压力而矫正。肌肉会以适当的力度运动。网球肘的另一个原因是需要长时间拿着的东西不适合。比如手细的人拿着一个粗柄的网球去打网球/网球运动员换一个新球拍。这样会使肌肉发力不当/发力位置不当。想解决这个问题，可以先适应球拍。短时间(几分钟)摆动它。可以通过手部肌肉来适应球拍(只是减少网球肘的机会，其实打网球之前不一定要网球肘。事实上，当你做一些需要很长时间的动作时，你会有网球肘，例如筑路工人使用钻地机。如果想避免这种情况，可以在做相关动作之前做一些热身动作。((所有惯性动作都可以有网球肘，以上你需要做的热身和适应的动作都可以应用到其他地方！！！))))