瑜伽练习的保健方法瑜伽练习的保健方法介绍

1.精神调理:这类人身体阴虚火旺，易怒，常心烦易怒。这就是火扰乱精神根源的原因，要遵循“把智慧瑜伽的精神藏在里面”的养生方法。加强自学和修养，养成冷静沉着的习惯。少参加强制运动等活动。

2、饮食调养:多吃清淡食物，如:糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可以吃一些滋补的食物，如海参、银耳、冬虫夏草等。，并且少吃辛辣和干燥的产品。

3、选择瑜伽练习:在安静的背景下进行健康练习；如:冥想、冥想、冥想练习等。不宜过度运动，重在滋补肝肾。