如果经常咽口水，对身体是有益还是有害？

经常看到有的人吃饭很快，即使是很烫的食物也能在10分钟内咽下去。其实“细嚼慢咽”不仅符合养生之道，还能发挥唾液的保健作用。中医认为“气是延年益寿的药，是延年益寿的药”。唾液有很多神奇的功效。古人说唾液能“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿”。具体来说，唾液具有快速止血、软化收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、坚固牙齿和肾脏、抗病毒、帮助消化的作用。现代医学证明，唾液不仅能杀灭微生物，坚固牙齿，帮助消化，还能促进细胞修复和生长因子，消除对人体有害的自由基，具有很强的抗癌作用。所以，每顿饭坚持吞咽唾液，咀嚼30次，可以清除大部分有害物质，对身体有好处。

所以人们说“一天吞300次口水，一辈子活到190次”是有道理的。唾液在体内转化为精气，有养肝护肝的作用。中医古籍上说:“五脏化生五液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”意思是唾液由脾肾形成，肾是人体先天之本，脾是人体后天之本。脾圣贤丰富五脏精气和气血盛衰，所以唾液中含有许多对人体健康长寿有益的物质，对养肝护肝也有特殊作用。古代医家认为，唾液充足的人一定身体强壮，根据唾液的升降来判断病情。现代医学也证明，唾液中含有血浆中的各种成分，以及10多种酶和近10种维生素、矿物质、有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，可以刺激人体造血功能，延缓各种组织器官的衰老。

有助于人类健康长寿。咽口水要注意方法。不吃饭时，舌头经常在口中搅动，可以使体内的水分上升到口中，通过唾液腺变成唾液，再慢慢咽下去，可以养肝护肝，强身健体，延年益寿。这种方法适用于早上刚起床或有空的时候，放松四肢，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。舌头先从左上牙龈内侧转到右侧，再从右上牙龈外侧转到左侧，再从左下牙齿内侧转到右侧，再从右下牙齿外侧转到左侧，如此循环9次。之后轻敲上下牙36次，用唾液漱口9次。体液是自生的，逐渐充满口腔，分三次，慢慢吞咽。另一种咽口水的方法是仰卧或站立，屏气片刻，轻轻呼出3口气，然后屏气咬牙。如果嘴里有食物，用脸颊和舌头漱口30次。