俗话说“日出而作，日落而息。”《黄帝内经》十二时辰养生法到底是什么？

相信很多人都听说过《黄帝内经》提出的十二时辰养生法，但很多人并不太明白这个道理。十二小时养生法到底是什么？其实《黄帝内经》这本书充满了养生的智慧。只要我们能每天按照生活规律好好生活，修炼自己与生俱来的道理，养生也很简单。如果遵循十二小时养生法，可以事半功倍。

首先需要好好调养胆经，丑养肝，阴养肺，毛疏通大肠经，陈分解胃经食积，司养脾，午养心经，卫治小肠重病，神有膀胱经“灵丹妙药”，尤封胸经，海有三焦经。以上是十二小时养生法。其实《黄帝内经》是一本总结人体养生之道的养生秘籍。

每个时间对应的内脏不同，针对的功能也不同。

如亥时三焦经当令，可修百脉。因为三焦是我们身体里最大的心脏，如果睡在海里，可以修炼百脉，对身体有很多好处。而且经常在午夜前睡觉的人一般睡眠质量都比较好，早上醒来后头脑非常清醒。

对于我们国家来说，很多人平时忙于学业，经常导致睡眠不足。这种方法其实是不正确的。“日出而作，日落而息”这个道理我们都懂。只有遵循正常的常规，才能达到有效的养生。