气血不足的女性吃补气血最靠谱。
阿胶桂圆茶的食疗作用:阿胶桂圆茶以阿胶、桂圆为主要原料，具有补血养阴、益气润肺、止血安神等功效。特别是贫血、血虚、气血两虚的人，经常吃桂圆可以预防贫血，延年益寿。与阿胶配伍，重在补血益气，更有利于体内血液循环，使人健康。对于爱美的女性朋友来说，
材料:阿胶15g，黄酒50ml，龙眼肉5-6片，红茶3g。
做法:将阿胶打碎，放入锅中，倒入黄酒，加水100 ml，用小火融化，放入干净容器中备用。每次服用时，取1至2勺，与桂圆肉、红枣一起放入茶杯中，用200至300毫升开水冲泡，加盖五分钟，即可喝茶吃桂圆肉，每日饮1次。
红枣桂圆粥的食疗作用:红枣桂圆粥具有补气血、养阴生津的功效，适合气血两虚的人调理，能有效缓解气血两虚引起的乏力、面色苍白、心慌气短等症状。
材料:粳米100克，桂圆50克，大枣50克，生姜20克，蜂蜜15克。
做法:粳米洗净，浸泡半小时。将大枣洗净，去核，桂圆去壳，生姜去皮，磨成姜汁。将粳米放入锅中，加入约1000 ml冷水煮沸，加入大枣、桂圆、姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜搅拌均匀。
桑葚枸杞糯米粥的疗效:桑葚枸杞糯米粥具有滋阴补气血、滋补肝肾的功效，适用于治疗心烦发热、口干、尿黄、面黄肌瘦、面色萎黄、腰酸背痛、骨酸等症。
材料:糯米100克，桑葚30克，枸杞30克，糖15克。
做法:将桑葚、枸杞、糯米分别洗净，锅中加入适量清水，放入枸杞、桑葚、糯米，大火烧开，再用小火煮至米熟烂成粥，加糖搅拌即可食用。
黑豆黑米糊的食疗作用:黑豆黑米糊具有补气血、强身健体、滋补肝肾、增进食欲、健脾明目的功效。适用于调节贫血、疲劳等症状，非常适合女性食用。
材料:黑豆80克，黑米30克。
做法:黑豆洗净，用清水浸泡10小时，黑米洗净，浸泡两小时。将所有材料倒入豆浆机，先加水，放在水线之间，按下米糊按钮，煮至米糊熟透。
女性气血不足一般与月经过多、贫血、分娩出血有关，而气血是维持生命活动最基本的物质。对于气血两虚的女性，要注意饮食调理，多吃补血补气的食材，保证身体健康。我们来看看女性气血两虚吃什么补品？
大枣、枸杞、生姜、米糊的食疗作用:大枣能散寒保暖，养颜补血，枸杞能补肾填精，养肝明目，补血安神。两者同食，能活血、补气养血、祛风散寒。
材料:大米80g，红枣25g，枸杞15g，生姜10g。
做法:大米洗净，清水浸泡2小时，红枣洗净，温水浸泡半小时，去核，枸杞洗净，温水浸泡半小时。将所有材料倒入豆浆机中，加水调成糊状。