五谷养生粥需要哪些材料？求求你，3Q。

原料:大米

50

绿豆、荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆和大麦。

1

勺子，红枣

10

谷物、龙眼

10

谷物。

做法:将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗净，然后用清水浸泡两个小时。

将圆子去壳，红枣和大米洗净备用。

将上述原料倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压力阀，

大火过后，

关掉火，

当所有气体耗尽时，

然后大火煮到空气吹起来，

再把火关了。

所以，

三次呼吸就可以了。