康熙乾隆有哪些养生之道？
甘龙黄养生“四法”
Aisingiorro？李鸿，清朝高宗乾隆皇帝，在位60年，退位后当了三年皇帝的父亲，享年89岁，是中国自秦朝以来最长寿的皇帝。乾隆皇帝享受宋河晚年的主要原因是生活条件好，医疗保健好。他根据自己的亲身经历，总结出“养生四大方”:“吸气于心，锻炼筋骨。十常四不，适时进补”。
呼吸入心:他坚持几十年黎明即起，做深呼吸练习，做体操，太极拳等练习。每天早晚还做30-40次叩门活动，强健牙齿，祛除疾病。
锻炼筋骨:乾隆皇帝自幼酷爱骑射，更擅长马术。当他成为皇帝后，他经常以骑马和射击为乐。他曾经亲手射杀过一只熊和两只老虎。八十岁时还四处骑马射箭，骑着千军万马打滚平冈。
十频四不:“十频”是:勤敲牙齿、勤吞津液、勤弹耳朵、勤揉鼻子、勤动眼睛、勤揉脸、勤揉脚、勤行腹、勤伸四肢、勤提肛；“四不”是:吃饭时不说话，躺下时不说话，喝酒时不喝醉，不被颜色迷住。乾隆皇帝坚持“十常四忌”，说明他熟悉养生之道，经常实践，这是他长寿的重要原因。
乾隆皇帝在他经常做的四个养生策略中总结了“十频”，这些都是中国古代道教的指导行动。根据相关文献，注释如下:
1.敲牙:先敲大牙，再敲门牙，次数不限。然后把舌头放在上颚，再用嘴搅动。唾液增多，剩下的就鼓起来冲洗。有固定牙齿的作用。
2.咽津:即古玉泉法。把舌头放在上颚，当唾液增多时咽下去。
3.打耳:用手捂住耳朵，手指贴在脑后，再用食指按在中指上，再用食指打脑后，共24次，可祛除项后风池穴的邪气。
4.揉鼻子:用两个手指按捏鼻梁，35次。但是我有鼻病。
5.眼球运动:左右转动眼睛各14次，闭眼片刻，突然凝视。如果你经常这样做，你可以使内部屏障与外部屏障分开。
6.搓脸:静坐闭眼，用手搓脸七次，用漱口液敷脸。半个月，可以让皮肤光滑。
7.搓脚:双手左右互动，在脚底揉涌泉穴24次，可明目。
8.腹行:将腰带开大，双手揉腰、揉眼24次，固精。
9.肢体拉伸:即做一些低强度的健身体操，包括两臂，如持弓，或双手，如拉伸石头；或者坐起来伸伸腿。各二十四次，为的是去感冒的四肢。
10提肛:睡前平坐床上，然后屏住呼吸，舌头放在上颚看顶门，同时收缩肛门，双手揉揉两肾穴，共120次。经常做这个运动可以疏通气血，大有裨益。
适时进补:根据身体的需要，根据季节和气候的变化，吃一些滋补品来保养身体。
此外，乾隆皇帝还喜爱观光、书法、钓鱼等有益健康的活动。他六下江南，三上五台山，游历南北名山、名河、文物、名园、名亭，开阔眼界、增长见识、激发志气、陶冶性情。乾隆皇帝晚年在故宫西侧为他的退休生活修建了一座御花园，面积不到6000平方米。然而，亭台楼阁、曲径通幽的画廊、古树奇花、假山怪石，无不领略着江南森林园林的美。他喜欢书法。他是赵的书法家。他的笔精神饱满，圆润俊朗，经常在游记中留下诗词。乾隆皇帝也喜欢钓鱼。他在巡游江南时，经常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓。至今瘦西湖仍有乾隆皇帝的钓鱼台遗址。