健脾养胃食疗方法浅谈健脾养胃食疗方法

1，脾胃可以适当吃一些健脾养胃的粥，主要有红枣莲子粥、薏仁山药粥、豆黄花粥、银耳粥、人参粥、鸡杂粥、扁豆汤粥、黑豆桂圆红枣粥、蜗牛芹菜咸蛋粥、金桔黄芪粥、山药莲子粥、丁香姜奇粥等。

2.健脾养胃粥能补中、滋阴润肺、健脾开胃，适用于气阴两虚、纳差乏力、盗汗等症。健脾养胃粥非常容易消化，所以也是非常养胃健脾的滋补品。

3、脾胃粥有养生的功效，还有益气养阴，健脾和胃的功效。

4、脾胃不好的人建议你在饮食上一定要注意避免吃一些生冷、油腻、刺激性的食物。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，避免一些变质或者不干净的食物。适当的体育锻炼，增加和改善肠胃的蠕动，提高自身免疫力。平时也要注意适当保暖，避免感冒。因为脾胃虚弱的人特别怕受凉，受凉很容易加重脾胃虚弱的症状，所以一定要注意保暖。