中国画大师齐白石养生|每周食谱

著名国画大师齐白石先生，画后坚持锻炼，所以年近百岁依然精力充沛。白石老人的保健很独特:“七戒”“八不”的原则。

中国画大师齐白石的长寿之道

七个退出了

白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。戒酒；第二，戒游手好闲。“生活中不学习，就混一天。”三戒烟；诱惑之下是懒惰；狂喜的五戒；六戒空念；七、戒悲愤。

根据中医的病因学，七情是人体对客观事物的不同反映。七情致病直接影响相关脏腑。白石老人若能注意情志调理，脏腑气机升降。

相当于Mr或Sir的称谓

晚年白石老人总结出“八不”养生法。一是不贪色；第二，不贪吃肉；第三，不贪精；第四，不贪；五是不贪甜；第六，不贪；七是不贪热；八是不贪凉。

根据医学病因学，如果饮食偏食或饮食过冷过热，都可能导致阴阳失调或疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是延年益寿的关键之一。

今天的健康菜肴:

推荐一道健脾养胃的好菜

百合糯米粥

吃

对生活的态度

主要成分:

糯米百合10g红枣。

配件:

冰糖适量

1.准备配料

2.百合洗净，浸泡10分钟。

3.红枣可以用筷子去核，也可以直接切成小块。

4.最后加入冰糖，煮至融化。