老年人延年益寿的秘诀

增加老年人寿命的秘诀？1，笑

寿命:10岁

挪威科技大学2006年发表的一项研究表明，幽默可以让你更健康、更长寿、更快乐。根据他们的证实，有幽默感的人在患重大疾病时，治愈或好转的可能性比其他人高30%。笑可以让人产生更多的保护性激素，调节血压，减轻压力，增强免疫系统。既然笑能给你带来这么多好处，那就让自己多笑一点，可以多活8年。所以，从现在开始，多看喜剧电影，多听相声，给别人讲笑话。

增加老年人寿命的秘诀？2.买只狗陪你

寿命:11.4年。

身边养一只猫或狗，可以降低你患心脏病和中风的风险，也可以让重病的人尽快好起来。你还怀疑这个吗？让我们告诉你？根据贝尔法斯特女王大学威尔斯博士的研究，养狗经常可以降低血压和胆固醇水平。比起不养狗的人，养狗的人简直是幸运。另外，养狗比养猫更有益，因为狗可以？被迫？你必须每天早晚出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者，医学博士贝克尔说的。

增加老年人寿命的秘诀？3.给自己找个搭档

寿命:9.5岁

离婚让你的另一半房子空着真的不是个好主意。你的生活会更加孤独。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究表明，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要两个人来维持。？一段长期的恋爱关系能让你年轻6.5岁。罗森博士说。固定的性关系可以引导你进入平衡稳定的生活。诚然，那种有规律的性关系和长期的忠诚可能真的不会发生在你身上，但如果你连试都不试，你怎么知道自己没有这么好的运气呢？

增加老年人寿命的秘诀？4.喝牛奶

寿命:7.2岁

牛奶，不用说，现在是个很敏感的话题。人们刚刚又开始拿起杯子，正在考虑能不能喝牛奶。MH想说的是，不要因为噎废食。其实如果没有三聚氰胺这种东西，牛奶就很好了。是纯天然、最有营养的抗衰老滋补食品。许多临床实验证明，牛奶具有许多功能，如提供能量，使皮肤更有活力，减少疼痛，改善过敏体质，加速身体恢复和振奋情绪。

增加老年人寿命的秘诀？5、检查前列腺

寿命:12岁

预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗。这些都是我们久闻的话。但即便如此，仍然有很多人忽略了可能患病的迹象，并且在这些迹象成为现实之前，很难治愈，尤其是对于前列腺疾病这种生殖疾病。？他们在去检查前列腺生殖疾病之前，已经病了很久了。其实这种病和糖尿病、ED一样，如果能早期发现和治疗，应该不难治愈，但是现在有几百万人患有前列腺疾病。班克斯博士说他是男性手册的作者。？积极寻求那种高质量医疗和慢性病护理的人，往往比不采取任何预防措施的人多活12年。鲁森博士说。赶紧行动起来，早检查早治疗，前列腺疾病就能避免很远。

增加老年人寿命的秘诀？6.去海边晒太阳

寿命:3.3岁

经常见不到太阳的人，可能会有很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情绪障碍研究表明，缺乏光线可能会导致抑郁或其他相关问题，如酗酒和自杀。去海边晒一周太阳会让你摆脱这种阴郁的情绪。研究表明，连续五天在海边晒30分钟的太阳，可以治愈一半以上的抑郁症患者。

增加老年人寿命的秘诀？7.在家总要量血压。

寿命:25.2岁

不要等到身体真的出了问题才想起量血压。现在的人一般都是买个血压计在家测血压，而不是像以前一样去医院找医生测。就买最普通的腕式压力计，一个月测一次。一个血压相对较低的人(115/75)通常比血压相对较高的人(140/90)多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压太高，你必须设法把它降下来。通常的方法是定期运动，减少脂肪、盐、酒的摄入，不要玩那些太惊险的游戏，比如过山车。

增加老年人寿命的秘诀？8.让你的大脑高速运转。

寿命:4.6岁

保持头脑清晰和敏捷的重要规则是:永远使用它。研究表明，有效保护和加强神经系统锻炼可以延缓你的衰老和痴呆症。大脑总是活跃和忙碌的人比整天盯着墙看的人更不容易患阿尔茨海默病病。经常玩游戏、看书、上网或者学习，可以让大脑高速运转。

增加老年人寿命的秘诀？9.唱首赞美诗

寿命:2岁

早上睁开眼睛，大声对身边的人说。你真漂亮。？如果你一个人睡，当你睁开眼睛的时候，想想那些云，那些草，还有一群朋友在等着你开心。匹兹堡大学的研究人员发现，心中始终对所有人和事抱着一颗感恩的心，并时刻赞美他人的人，能够过上幸福充实的生活，生活得更加健康。

增加老年人寿命的秘诀？10，牙线

寿命:6.4岁

当你用牙线剔牙时，你不仅挑出了昨晚留在牙齿之间的鱼渣，还能防止牙齿重新生长。威斯康星州美容牙科中心的一项研究表明，近80%的成年人患有牙周病，其余20%的人有非常难看的牙齿，这是我们大多数人都不知道的。当然，事情也不是特别糟糕。一般来说，我们只需要看牙医。然而，根据医学博士克里斯(Chris)的研究，有牙病史的男性患胰腺癌的几率比普通人高63%。因此，他建议每年看两到四次牙医。是的，去看牙医很贵，但总比癌症好，防患于未然能让你活得更久。

增加老年人寿命的秘诀？11，生活在另一个国家

寿命:6.4岁

如果你觉得国内的生态环境不适合居住，那就去另一个国家生活，比如欧洲。当然，总的来说，欧洲的环境不是很理想。欧洲委员会进行的一项研究表明，空气污染造成的死亡率几乎等于交通事故的死亡率。大多数人总以为英国的环境会更好，但实际上英国每年有超过3.2万人死于空气污染，人均寿命会平均缩短1年。爱尔兰的空气会好很多，欧洲第二，芬兰第一。不过，如果你真的想长寿，那就去欧洲的安道尔和美国吧。真的有一个国家几乎没有污染，那里的平均寿命是83岁。

增加老年人寿命的秘诀？12，加入足球队

寿命:11岁

加入足球队可以减压，对生理有影响，防止身体过早老化。这种类似于小俱乐部的组织是一种非常好的有效缓解你压力的方式。澳大利亚一项对1400名老年男女的研究表明，这些有亲密伴侣的老人比普通人能活得更久。相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼也能给你带来很多好处，比如保持强健的肌肉，灵活的关节，增强心脏功能，增加肺活量。那么，为什么不多花点时间加入一个小小的足球队，让自己有机会和朋友交流，让自己变得更强呢？

结果，这些长寿方法中的每一种都能让你长寿。想要长寿到极致，老中医12是有效方法，还不快用！